月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 水 | 14.0 | 早朝ランニング |
80分 |
とうとう10月になってしまった。小4の息子も11月末の向寒マラソン大会にむけて、練習を開始。朝4時起きでまず、自分のランニングを70分する。6時から息子と一緒に走る。今月はこのパターンで行く. |
10/02 | 木 | 21.0 | 海まで往復ラン |
110分 |
当直明け。午後4時から、九十九里浜まで往復ラン。久しぶりの20km超ラン。 |
10/03 | 金 | 10.0 | 早朝ランニング |
55分 |
今日も晴天。いつもの10kmコース。 |
10/04 | 土 | 23.0 | 海まで往復ラン |
120分 |
気持ちのいい晴天。九十九里浜を走る。 |
10/05 | 日 | 21.0 | 昭和の森、トレッドミル |
75分、40分 |
昼から昭和の森でクロカン。夕方トレッドミル。 |
10/06 | 月 | 12.0 | トレッドミル |
60分 |
疲れがたまっていて、朝おきられず。 帰宅後、トレッドミルで。 |
10/07 | 火 | 5.0 | 朝ランニング |
30分 |
息子とジョギング。 |
10/08 | 水 | 10.0 | 朝ランニング、トレッドミル |
60分 |
息子とジョギング。そのあとトレッドミル。やっと10km走る。 |
10/09 | 木 | 22.0 | 海まで往復ラン |
115分 |
当直明け。疲れていてなかなか起き上がれず。 |
10/10 | 金 | 0.0 | 飲み会で休み |
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10/11 | 土 | 12.0 | 昭和の森 |
70分 |
ちょっと二日酔いぎみ。 |
10/12 | 日 | 6.0 | トレッドミル |
30分 |
娘の誕生日 |
10/13 | 月 | 4.0 | トレッドミル |
20分 |
朝起きられず、わずかに走り仕事へ。 |
10/14 | 火 | 0.0 | |||
10/15 | 水 | 10.0 | トレッドミル |
47分 |
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10/16 | 木 | 10.5 | トレッドミル |
60分 |
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10/17 | 金 | 5.0 | 後川河川側道ラン |
30 |
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10/18 | 土 | 0.0 | |||
10/19 | 日 | 100.0 | 四万十ウルトラ |
10時間48分 |
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10/20 | 月 | 0.0 | |||
10/21 | 火 | 0.0 | |||
10/22 | 水 | 0.0 | |||
10/23 | 木 | 0.0 | |||
10/24 | 金 | 0.0 | |||
10/25 | 土 | 0.0 | |||
10/26 | 日 | 21.1 | 手賀沼エコマラソン |
1時間40分 |
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10/27 | 月 | 0.0 | |||
10/28 | 火 | 6.0 | トレッドミル |
30分 |
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10/29 | 水 | 0.0 | |||
10/30 | 木 | 0.0 | |||
10/31 | 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
48分 |
大幅に目標を下回った。 やはり四万十川のダメージがおおきかった。 11月は根性を入れかえてがんばるぞ。 |
走行距離 | 322.6 |