月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 0.0 | |||
| 8/02 | 土 | 0.0 | |||
| 8/03 | 日 | 0.0 | |||
| 8/04 | 月 | 0.0 | |||
| 8/05 | 火 | 0.0 | |||
| 8/06 | 水 | 0.0 | |||
| 8/07 | 木 | 0.0 | |||
| 8/08 | 金 | 0.0 | |||
| 8/09 | 土 | 0.0 | |||
| 8/10 | 日 | 0.0 | |||
| 8/11 | 月 | 0.0 | |||
| 8/12 | 火 | 0.0 | |||
| 8/13 | 水 | 0.0 | |||
| 8/14 | 木 | 0.0 | |||
| 8/15 | 金 | 0.0 | |||
| 8/16 | 土 | 12.5 | トレッドミルビルトアップ |
６５分 |
４３歳の誕生日。 あいにくの雨で外は走れない。 |
| 8/17 | 日 | 0.0 | |||
| 8/18 | 月 | 0.0 | 当直明けで走れず。 |
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| 8/19 | 火 | 10.0 | ジョグ |
５５分 |
久しぶりに雨があがり、早朝ランニング。 北海道マラソンまで日がなくなってきた。 このままでは完走がやっとかも・・・ |
| 8/20 | 水 | 10.0 | ジョグ |
５５分 |
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| 8/21 | 木 | 19.0 | 100分 |
ようやく夏らしくなってきた。 息子（小４）に自転車で伴走してもらい九十九里浜までランニング。練習不足のせいか１５ｋｍ過ぎから足が重くなる。 |
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| 8/22 | 金 | 5.0 | 30分 |
本日は当直のため、体力温存。 |
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| 8/23 | 土 | 15.0 | ランニング |
80分 |
とにかく暑い。 |
| 8/24 | 日 | 13.3 | トレッドミル |
65分 |
トレーニングセンターのトレッドミルでビルトアップ走。 |
| 8/25 | 月 | 0.0 | やすみ |
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| 8/26 | 火 | 0.0 | やすみ |
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| 8/27 | 水 | 0.0 | やすみ |
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| 8/28 | 木 | 9.0 | トレッドミル |
45分 |
これが今月最後の練習でしょう。 |
| 8/29 | 金 | 0.0 | |||
| 8/30 | 土 | 0.0 | |||
| 8/31 | 日 | 42.2 | 北海道マラソン |
３時間３７分５２秒 |
暑くてフラフラ。やっとゴールにたどりついた。 |
| 走行距離 | 136.0 |
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