月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 15.9 | ゲルカヤノ２３ |
1：10：01 |
最近定番のカヤノで疲労抜き＆前日３０キロとのセット練。風が凄い |
| 3/02 | 金 | 0.0 | 右足脹脛に違和感あり休足。故障したら洒落にならん |
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| 3/03 | 土 | 0.0 | 昨日に続き休足。体幹トレ＆筋トレ |
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| 3/04 | 日 | 15.7 | ジャパンブースト３ |
1：3：24 |
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| 3/05 | 月 | 0.0 | 外が暴風雨。こりゃさすがに走る気にならず |
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| 3/06 | 火 | 20.1 | ゲルカヤノ23 |
1：27：17 |
カヤノでJOG、途中ガーミンの電源が何故か２回落ちた⇒モチベも落ちて適当に。 |
| 3/07 | 水 | 29.7 | ジャパンブースト３ ジャパンブースト３ |
1：23：44 39：57：6 |
昨日会議⇒飲み会で車を置いてきたので取りに行くついでにグルグル寄り道ラン 眼鏡店にてランニング用の眼鏡を相談。度付きサングラスは難しいとのことで(度が強いのでハイカーブはね．．．)オークリーのクロスリンク＋調光レンズに決定。出来上がりが楽しみ |
| 3/08 | 木 | 0.0 | |||
| 3/09 | 金 | 16.0 | エリート９ |
1：05：20 |
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| 3/10 | 土 | 0.0 | 飲み会で思うがまま飲み食いしてしまった。まあ緩急はつけないとね |
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| 3/11 | 日 | 16.0 | エリート９ |
1：06：06 |
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| 3/12 | 月 | 30.0 | ジャパンブースト３ |
2：03：35 |
春めいてきて暑い…無補給で走り終えたらアミノバリュー５００一気。練習では無補給なんだけどレースだと不安から色々持っていってしまう…Tシャツも粉ふいてたし |
| 3/13 | 火 | 16.1 | ゲルカヤノ２３ |
1：09：46 |
左足ハムに痛み。今までハムは何ともなかったのにショック。触るとガチガチに張っていたので入念に緩める。腹も張っているし疲れてんのかな |
| 3/14 | 水 | 0.0 | |||
| 3/15 | 木 | 0.0 | |||
| 3/16 | 金 | 16.1 | エリート９ |
1：08：47 |
小雨＆強風だったけど「今日は走らねば」ってことで。向かい風すご。手袋しなかったら手が冷たーお土産のシラス＆桜エビ丼うめー。 |
| 3/17 | 土 | 21.0 | ジャパンブースト３ |
1:27:01 |
寒い |
| 3/18 | 日 | 0.0 | |||
| 3/19 | 月 | 21.1 | ジャパンブースト３ |
1:24:00 |
ハーフ4：00でペース走 |
| 3/20 | 火 | 16.1 | ゲルカヤノ２３ |
1:09:44 |
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| 3/21 | 水 | 0.0 | |||
| 3/22 | 木 | 14.1 | エリート９ |
59:06:1 |
ライトの電池切れにて途中で打ち切りエリート９もそろそろ寿命だなあ |
| 3/23 | 金 | 0.0 | |||
| 3/24 | 土 | 21.3 | ジャパンブースト３ |
1：24：42 |
レースの服装でハーフ4：00で気持ちよくやっぱ新しい靴はいいね！ |
| 3/25 | 日 | 20.9 | 58：18：8 1：10：03 |
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| 3/26 | 月 | 0.0 | |||
| 3/27 | 火 | 0.0 | |||
| 3/28 | 水 | 21.0 | エリート９ |
1：27：07 |
レースペースでハーフ |
| 3/29 | 木 | 13.0 | ジャパンブースト３ |
55：36：7 |
全然ペースあげれず…とりあえず4：15で |
| 3/30 | 金 | 16.0 | ゲルカヤノ２３ |
1：08：34 |
疲労抜きジョグ |
| 3/31 | 土 | 21.1 | ジャパンブースト３ |
1：23：28 |
２週間前に入るので最後の追い込み。キロ４で |
| 走行距離 | 361.2 |
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