練習日誌です

2004／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	水	15.0	自宅－戸塚、川崎－会社、Ｈ川崎-Ｂ天橋、会社－川崎、星川-ＨＴ		朝バス路線通勤ラン標準コース久しぶり。昼に仕事の移動を兼ねて３キロばかり走り汗をかく。訪問先の１階トイレにシャワールームがあるのを覚えていて使わしてもらう。ありがたい。　夜はＨＴで家族と会食。まだ暑いが朝は日が高くなるのが遅くなり、早い時間ならば快適。早起きを心がけるべし。
9/02	木	0.0			久しぶりにS正志先生のところへギターのレッスンに
9/03	金	24.0	自宅－戸塚、川崎－会社、会社-横浜、戸塚－自宅		久しぶりに夜横浜まで走る。戸塚からは雨の中。時として強い雨で雨宿り。
9/04	土	10.0	幡ヶ谷-渋谷、戸塚－自宅		３月の演奏会に向けての合唱の練習会参加。帰りに渋谷まで山手通り経由で走る。大崎あたりまで行こうと思っていたら雷雨激しく渋谷から電車に乗りました。戸塚からも途中から雨。傘さして走る。
9/05	日	11.0	川崎-会社、会社－川崎、戸塚－自宅		なぜか日曜なのに午後会社に。
9/06	月	11.0	川崎-会社、会社－川崎、戸塚－自宅		朝は走らず。夜、川崎の歯医者に行き、会社に橋って戻り一仕事。最終電車になりにけり。走りはトボトボに近い。
9/07	火	0.0
9/08	水	4.0			九十九里方面に出張。夕方宿まで走る。
9/09	木	12.0	九十九里　横芝、蓮沼。		早朝、海岸沿いならびに防砂林中の遊歩道コースを走る。よるは東京に戻り、池尻大橋～恵比寿。
9/10	金	5.0	横芝		再びとんぼ返りの出張。夜仕事場から宿のペンションまで走る。海の近く、潮の匂い。
9/11	土	15.0	横芝、光町、会社－川崎、戸塚-自宅		朝、隣町の光町まで、といっても少し上流の橋を渡るだける。宿から仕事まで走る。宿のおばさんが車で送るからといってくれたが、走るのが好きなんです、送らないでと。おばさんが近道を教えるからといって途中まで自転車で付いて来てくれた。夜、車で会社に。会社からは深夜帰宅。
9/12	日	14.0	自宅-ローソン往復、川崎－会社、会社－桜本-川崎、戸塚－自宅		朝コーヒーフィルターが買っていないことが判明。コンビにまで買い物ラン。ドリップコーヒーは欠かせない。昼から会社。夕刻Ｙさん父君の通夜。会社に戻り、帰りは走る。
9/13	月	16.0	バス路線通勤ランフルコース		久しぶりに通勤ランのフルコース(バス区間のみ)を走りました。細切れです。自宅－戸塚、川崎-会社のそれぞれ往復。行きはかなり快調。帰りはスローペース。イヤホンでMD合唱暗譜用音源を聞きながら、小さな声で歌いながら・・
9/14	火	3.0	川崎－会社		夜は千葉方面に移動。時間遅すぎで走れず。
9/15	水	0.0			九十九里方面出張。午後帰社してTOPマジ得た会議。夜は懇親会。なんとTOPの娘さんがマラソン好きとのこと。ホノルルに行くからエスコートしてとTOPから頼まれてしまった。どうしよう・・
9/16	木	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		ここのところ仕事がやたらと忙しい。帰宅ランでしばし頭を空っぽにする。
9/17	金	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		朝は走り始めようとしたところ、家内が話があるので車で送っていくからというので車に乗って走れなかったのであります。果たしてコミュニケーションはできたのでしょぅか？
9/18	土	0.0			朝は自宅でGの練習。午後%
9/19	日	37.0	自宅-辻堂海岸、辻堂海浜公園-辻堂駅、大船駅-自宅往復、花小金井-三鷹、戸塚-自宅	26分２８秒(6キロ)、8分33秒(2キロ)	朝から湘南FARCの練習会に参加。辻堂海岸まで走る。練習会は創立３０年記念の駅伝だった。３区６キロを受け持つ。駅伝の後、希望者で2キロ走。午後は花小金井にギターを聴きに行く。走るギタリスト、マエストロの演奏を初めて聴く。マエストロとは朝の練習会でも一緒。力強い走りと、繊細優雅な演奏のコントラストが興味深い。帰りは、多摩湖自転車道、小金井公園、玉川上水沿いの木陰を走って三鷹まで。三鷹ではお祭りの屋台でかき氷を食べました。朝と夕方多少涼しい感じではありますが、かなり暑い日でした。
9/20	月	31.0	辻堂海浜公園	２時間３０分+アルファ	午前中湘南FARCの３０キロペース走練習会参加。　小雨後　晴。筋肉痛残りそう。　1110mの公園内周回コース27周。おそらく一周余計に走っていると思う。空腹対策と周回ラップ記録対策が必要。
9/21	火	0.0			出張、超多忙
9/22	水	4.0	横芝		出張先の宿から現場まで走る。荷物は相棒が運転する会社の車で一足先に現場へ、夜は会社経由、超深夜帰宅
9/23	木	0.0			朝方　会社へ　昼から浦和・埼玉ギターコンクール会場へ　つっかえずに弾くことができ2位入賞ということで表彰されました。思いがけずのご褒美でした。
9/24	金	0.0			朝早くから千葉方面に出張。夕刻はM走会で知り合ったカップルの結婚を祝う会に出席。ギターを弾く。前日の深夜に帰宅したらギターを弾くようにとのメールが入っていて、急遽ギターを持って家をでる。千葉駅のコインロッカーにギターを預け、夕方ピックアップ。東京駅の東京温泉(なんといい値段だこと)で汗を流して、会場へ。某ずっき君と某かおるさんの結婚のお祝いでした。
9/25	土	8.0	自宅-大船、会社-川崎、戸塚-自宅		少し疲れぎみ。昼過ぎまで家にいてギターの先生や先輩に報告とお礼のメールをあちこち入れる。結局出社は夕方となり、深夜帰宅となってしまった。朝方に戻さなくては。
9/26	日	3.0	自宅-戸塚の一部		金井町でのＤ総会参加後、大倉山LECGCコンサートへ、打ち上げにも参加。
9/27	月	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		深夜帰宅ラン
9/28	火	19.0	朝晩バス路線通勤ラン+昼休み構内ラン		久しぶりに通常勤務時の走りこみバージョンに
9/29	水	18.0	同上　昼休み構内ラン短め		雨の合間にうまく走れました。戸塚からの帰りの途中サイゼリアのドリンクバーで一休み。ジュース3杯とコーヒー2杯。家の近くに来て雨強し。
9/30	木	9.0	朝のバス路線通勤ラン		夜も走って300を越そうと思っていたら、仕事で遅くなって１０月になってしまいました。これはオクトーバーランもある事だし、１０月に入れマース。
走行距離		293.0