月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 月 | 2.0 | 朝の準備運動 |
会社の創立記念日。福島県でゴルフ。伝統ある創立記念ゴルフは今年で一区切り。夏に会社が生まれ変わるので、今年はもう一回創立記念日で休めるそうな。本当かな。朝ゴルフ場の周りを少し走りました。 |
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| 3/02 | 火 | 16.0 | 自宅−戸塚、川崎−会社、各往復 |
久しぶりの通勤ラン。バス路線を走り、鉄道には乗る。時間的にもバスを待って乗るのとほとんど変わらず。 |
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| 3/03 | 水 | 18.0 | 朝の公園クロカン走、通勤ラン |
朝方上り下りの多い公園を2ｋｍ走る。出勤時 自宅−戸塚の5ｋｍ、川崎−会社の3ｋｍ、帰宅時同じ゛くバス路線を走る。 |
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| 3/04 | 木 | 16.0 | 通勤バス路線ラン |
今日は川崎−会社のかわりに弁天橋−会社の3ｋｍを昼に走りました。 |
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| 3/05 | 金 | 16.0 | 通勤バス路線ラン |
風が冷たい。来週はできれば昼にも少し走りたいと思っています。 |
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| 3/06 | 土 | 5.0 | 藤沢−自宅 |
行きは車で家内と買い物、帰りは走り。 |
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| 3/07 | 日 | 11.0 | 戸塚往復＋α |
会社に行かないと走行距離が伸びないとは・・。 |
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| 3/08 | 月 | 8.0 | 朝通勤バス路線ラン |
夜はアルコールが入って走れず |
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| 3/09 | 火 | 23.0 | 通勤バス路線+ |
朝３キロ自宅周辺クロカン走。通勤バス路線走往復１６キロ（５キロ×2、３キロ×2）。夕方弁天橋-会社３キロ（仕事中の移動）。すべて細切れ。 |
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| 3/10 | 水 | 8.0 | 朝通勤バス路線ラン |
帰りが遅く そろそろレースの前だし 帰りは久しぶりにバスに乗りました。 |
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| 3/11 | 木 | 8.0 | 夜 帰宅バス路線ラン |
朝は久しぶりに車とバスを利用。これに慣れてしまうと全然走れなくなってしまう。クワバラクワバラ |
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| 3/12 | 金 | 0.0 | 休養 |
名古屋方面へ出張。背広で行き帰りで走りは休み。 |
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| 3/13 | 土 | 5.0 | 自宅−戸塚 |
リュックを背負って家からマラソンスタイルで出発。京都に走りに行ってくると言ったら、えっ京都まで走るのと聞かれてしまった。もちろん駅で着替えて新幹線に乗ります。でなけりゃ間に合わない。京都ではOさんの案内で祇園から京極、東山〜清水界隈を散策。京都は素晴らしい。 |
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| 3/14 | 日 | 23.0 | 京都シティーハーフ |
ハーフ 1:29'20 |
朝、南禅寺界隈をアップラン。ハーフは自己ベスト。会場では夜の銀狐さん、ふでぎりさんに会えました。Oさん宅での打ち上げも充実していて、いい週末が過ごせました。Oさんに感謝。 |
| 3/15 | 月 | 10.0 | 自宅-戸塚、川崎−会社、昼休み構内ラン |
朝 通勤バス路線ラン、昼休み会社ビル周辺３周2k。モモとふくらはぎに少し筋肉痛。 |
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| 3/16 | 火 | 0.0 | 休養 |
ストレッチ 睡眠 |
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| 3/17 | 水 | 21.0 | 会社-麹町 |
Ｍ走会例会に会社から走っていきました。会社（浜川崎18:05）-産業道路-大森(19:05)-国道１５号-品川駅(19:35)-三田-東京タワー横飯倉コンビニ(20:00)-虎ノ門-半蔵門銭湯バンドゥシュ(20:20着)で一風呂浴びて例会参加。走って汗を流した後のビールはやはりうまい。 |
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| 3/18 | 木 | 10.0 | 自宅−戸塚 朝晩往復 |
背広とワイシャツ、革靴をリュックに入れてバス路線ラン。今日は出先から直帰。運良く雨には降られず。 |
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| 3/19 | 金 | 13.0 | 自宅−戸塚、会社-川崎、戸塚−自宅 |
通勤バス路線ラン8割 桜が咲いてきましたね |
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| 3/20 | 土 | 0.0 | 休養 |
買い物、墓参り、午後は合唱の東京公演反省会。 |
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| 3/21 | 日 | 43.0 | 荒川フル アップとも |
フル自己ベスト 3時間18分33秒前後 |
浮間舟渡から走って会場へ 前半押さえ気味、後半は前半より早めに走れました。天気も良好。銭湯にはいりその後打ち上げ後、国分寺クラスタのフリーコンサートに参加。ギターを弾く。ちょっと欲張った一日でした。 |
| 3/22 | 月 | 0.0 | 雨 休養 |
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| 3/23 | 火 | 16.0 | 通勤バス路線ラン |
結構 寒いです。 |
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| 3/24 | 水 | 8.0 | 自宅−戸塚、川崎−会社 |
朝のうち霧雨の中走るラン 帰りは雨でアルコール入り |
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| 3/25 | 木 | 3.0 | 昼休み構内ラン |
昼のみ構内4周 帰りは明日のために会社の車で帰宅。 |
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| 3/26 | 金 | 8.0 | 会社-川崎、戸塚−自宅 |
朝は車で客先に直行。帰りは晴れたが風強し。 |
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| 3/27 | 土 | 54.0 | 自宅-皇居、皇居1.5周 |
自宅-桜田門 5時間55分、最後の皇居1周26分 |
皇居周回のひまわり練習会に参加。少しは富士五湖の練習になったかな。 |
| 3/28 | 日 | 10.0 | 自宅−戸塚 往復 |
大倉山記念館へギターを聴きに |
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| 3/29 | 月 | 6.0 | B天橋-H川崎、下丸子-多摩川園 |
昼休みラン 夜は花見に出先から走り 帰りはアルコール入って走れず。 |
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| 3/30 | 火 | 0.0 | 休養 |
午後から雨 |
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| 3/31 | 水 | 0.0 | 休養 |
休養が続いてしまった。朝車で駅まで送ってもらった。ランニングシューズを持っていくのを忘れて帰り走れず。 |
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| 走行距離 | 361.0 |
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