2019／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 13.5        
11/02 土 15.2   インターみってんと
 1'29"42
 avg　km5:54,143bpm、4:00,56,41,37,49,53,53,51,47,5040,53,43
11/03 日 26.2   長距離走
 2'32"53
 avgkm5:52、145bpm　km5〜6のコントロール欄
11/04 月 15.0   疲労抜き
   km7'20"　ちょっと速い
11/05 火 0.0        
11/06 水 0.0        
11/07 木 0.0        
11/08 金 0.0        
11/09 土 0.0        
11/10 日 0.0        
11/11 月 0.0        
11/12 火 0.0        
11/13 水 0.0        
11/14 木 0.0        
11/15 金 0.0        
11/16 土 0.0        
11/17 日 0.0        
11/18 月 0.0        
11/19 火 0.0        
11/20 水 0.0        
11/21 木 0.0        
11/22 金 0.0        
11/23 土 0.0        
11/24 日 0.0        
11/25 月 0.0        
11/26 火 0.0        
11/27 水 0.0        
11/28 木 0.0        
11/29 金 0.0        
11/30 土 0.0        
走行距離
  69.9