2017／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 6.3        
2/02 木 8.3     13'17"
  
2/03 金 8.3     14'46"
24'02"
11'20"
  
2/04 土 30.0   3.8kg荷物走
 3'12"13
  
2/05 日 20.0   3.8kg荷物走
 1'26'59
41'09"
  
2/06 月 8.3     14'39"
26'02"
14'24"
  
2/07 火 8.3     14'29"
22'27"
12'17"
  
2/08 水 8.3     14'21"
23'06"
  
2/09 木 2.0   雪
    
2/10 金 6.2        
2/11 土 36.0        
2/12 日 19.7   走友会月例練習
 1:52:17
  
2/13 月 9.5   サバ缶買い出しラン
 31'23"
  
2/14 火 8.3        
2/15 水 8.3        
2/16 木 8.3        
2/17 金 8.3        
2/18 土 30.6   荷物3.7kgコントロールラン
 2:51:43　130/163
 14：51,5：38,5：23,5：44,5：04,4：53,5：28,5：10,30：18,4：54,5：05,5：45,5：19,5：00,53：25、
2/19 日 17.8   坂ダッシュ　コースレコード
 88'45"
  
2/20 月 8.3        
2/21 火 8.3        
2/22 水 3.0        
2/23 木 8.3        
2/24 金 14.0   子安から桜木町
桜木町から上星川
鶴ヶ峰から自宅
    
2/25 土 22.2   コントロールラン
 111'28"
 137/160,14'24"/97,5'19/1115",4'42"/132,5'03"147,4'29"/136,4'30"/137,4'26"/155,5'26"/145,4'39"/152,4'07"/156,5'24"/139,4'33"/149,4'15"/154,5'17"/141,4'30"/149,4'35"/154,5'29"/138,4'53"/146,4'45"/157,5'01"/131,,5'11"/146,
2/26 日 35.0   みなとみらい往復
夕方　
 76'09" 69'38"
60'02"
  
2/27 月 8.3        
2/28 火 8.3        
走行距離
 368.5