2016／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.5     43'03"
  
10/02 日 25.0   1km坂40m高低差４往復
 49'01"
  
10/03 月 11.5   免許センター往復
 18'19"
24'03"
  
10/04 火 4.0        
10/05 水 8.3        
10/06 木 6.5        
10/07 金 7.8     12'15"
  
10/08 土 46.1   朝二俣川南口まで
旭走友会　山コース
走友会へ往復
若葉台へ銀杏取り
 39'27"
102'11"
104'41"
 山コース５周と１ｋｍ
10/09 日 16.5   若葉台コース
 94'09"
  
10/10 月 18.5   若葉台コース
 99'12"
  
10/11 火 6.3        
10/12 水 8.3        
10/13 木 10.0        
10/14 金 15.0   自然公園
夜
    
10/15 土 7.4     20'10"
  
10/16 日 31.0   30k峠走 坂６．５往復
 3:12:32
 6.5往復白根坂 132/180 6'03",122,,5'09"/133,5'51"/128,5'08"/135,6'15"/142,5'09"/128,6'22"/141,5'23"/133,6'26"/143,5'19"/133,6'14"/144,5'22"/132
10/17 月 0.0   雨　お休み
    
10/18 火 10.3     13'34"
24'43"
12'57"
  
10/19 水 8.3     16'25"
22'46"
14'36"
  
10/20 木 8.3     17'22"
24'23"
  
10/21 金 0.0        
10/22 土 0.0        
10/23 日 0.0        
10/24 月 8.3        
10/25 火 8.3        
10/26 水 8.3        
10/27 木 8.3        
10/28 金 22.3   本郷台駅まで
朝
 106'53"
  
10/29 土 15.0   神奈川新町まで
 92'15"
  
10/30 日 23.0   峠走３．５往復
 137'22"
 avg113,max150、
10/31 月 4.0        
走行距離
 357.1