2016／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 8.3        
9/02 金 6.3        
9/03 土 16.3   坂ダッシュ１０回
 83'57"
 137/174
9/04 日 15.2   朝
夕
 74'16"
  
9/05 月 6.3        
9/06 火 6.3        
9/07 水 8.3        
9/08 木 4.0        
9/09 金 6.3        
9/10 土 30.0   30km走
 154'18"
 自然公園まで＋自然公園km5分25ｋｍ走＋二俣川まで1.5km
9/11 日 14.0   横浜町田インターまで
 86'36"
 118/159
9/12 月 8.3     12'
23'30"
11'20"
  
9/13 火 8.3        
9/14 水 8.3        
9/15 木 8.3        
9/16 金 8.3        
9/17 土 28.0   家から東戸塚
保土ヶ谷駅から家
   途中、自然公園で
9/18 日 20.0   コントロールラン
 112'42"
 4'15"×２回、稲毛海浜公園
9/19 月 12.3   千葉、朝
 92’34”
  
9/20 火 0.0   一日雨でした
    
9/21 水 4.0     13'44"
11'45"
  
9/22 木 14.7   坂ダッシュ１２回
 89’49”
 125/170、坂ダッシュ１２回
9/23 金 6.3        
9/24 土 0.0   千葉へ行ってました
    
9/25 日 22.7   免許センターまで
免許センター後
500m×12インターバル
   1'53",1'49.9",1'52.7",1'48.2",1'48.2",1'47.1",1'50.8",1'48.4",1'50.9",1'49.6",1'47.1",1'46.4",1'50.5",1'43.3"
9/26 月 9.5   朝に走る
    
9/27 火 0.0   大阪へ
    
9/28 水 8.3     25'12"
  
9/29 木 8.3        
9/30 金 4.0     15'54"
  
走行距離
 300.9