2016／07

月日

 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 8.3   JS26
 15’
20'58"
11'47"
  
7/02 土 15.0   インターバル500×7
 88'20"
 134/168、1'56"、1'48"、1'56"、1'48",1'56",1'48",1'53",
7/03 日 14.1   JS26
 85'30"
 127/156
7/04 月 8.3   JS28
 14'37"
21'26"
11'30"
 7'00",4'40",4'25",4'15",1'06"
7/05 火 10.3   JS26
 13'09"
21'59"
11'48"
15'
 7'29",4742",4'38",4'11",59"
産業道路まで
7/06 水 10.3   JS26
 14'00"
15'
21'08"
11'41"
 産業道路から
6'46",4'45",4'17",4'21",59"
7/07 木 8.3   JS26
 13'39"
20'44"
 6'44",4'24",4'19",4'18",59"
7/08 金 2.0        
7/09 土 0.0        
7/10 日 23.0   ゆめが丘往復
 152'21"
 132/159
7/11 月 8.3   JS28
 13'20"
23'09"
11'47"
  
7/12 火 10.6   JS28
 13'28"
21'02"
11'20"
 6'33",4'39",4'30",4'22",59"
7/13 水 8.6   JS26
 14'08"
21'53"
  
7/14 木 8.3   JS26
 14'08"
20'14"
11'40"
 6'15",4'32",4'!7",4'15",56"
7/15 金 8.2     33'53"
12'44"
  
7/16 土 0.0        
7/17 日 21.8     117'02"
 141/166 5'05",4'57",4'22",5'10",5'18",4'31",5'35",5'16",4'26",6'23",5'06",4'26",5'34",4'59",5'02",16'36"
7/18 月 14.5   JS28
 87'35"
  
7/19 火 8.3   Js28
 14'20"
21'44"
11727"
  
7/20 水 8.0   JS28
 34'53"
13'09"
  
7/21 木 2.0     19'
  
7/22 金 6.3   JS26
 21'
22'03"
  
7/23 土 23.8   坂ダッシュ　JS26
 60'56"
77'31"
 132/163
7/24 日 15.4   JS26
 88'01"
  
7/25 月 2.0        
7/26 火 8.3   JS26
 13'01"
21'37"
  
7/27 水 10.5   JS26
 13'06"
23'12"
22'14"
  
7/28 木 16.5   JS28
 90'
  
7/29 金 4.0     13'58"
11'35"
  
7/30 土 17.4   JS26 500mインターバル12レスト30"
 104'03"
 138/164、2'06",1'54",1'58",1'49",2'00",1'56",1'59",1'55",1'59",1'54",1'59",1'51"
7/31 日 15.9   JS28
 92'09"
  
走行距離
 318.3