月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 2.5 | 朝）jog |
16分 |
ナポリ |
| 5/02 | 土 | 0.0 | |||
| 5/03 | 日 | 0.0 | |||
| 5/04 | 月 | 0.0 | |||
| 5/05 | 火 | 17.0 | 夕）jog |
87'24" |
144/160、38'02"/138,49'22"/148 |
| 5/06 | 水 | 12.0 | 夕）jog |
64'19" 137/161 |
21'38"/116,5'22"/132,,4'54"/143,4'25"/154,5'05"/150,4'43"/155,18'14"/151 |
| 5/07 | 木 | 8.9 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
16'07" 20'15" 12'36" |
5'53",4'30",4'24",4'28",59" |
| 5/08 | 金 | 6.5 | 朝）jog 昼）jog |
13'15" 20'55" |
6'34",4'42",4'26",4'15",58" |
| 5/09 | 土 | 19.7 | 朝）jog 朝）jog 夕）jog |
89'37" |
大口まで床屋さんへ 検見川でオランダ家まで往復 |
| 5/10 | 日 | 20.0 | 朝）jog |
93'03" |
稲毛の海辺コース |
| 5/11 | 月 | 18.0 | 朝）jog 夕）jog |
83'38" 36'55" |
三ツ境まわり 鶴ヶ峰 |
| 5/12 | 火 | 2.2 | 朝）jog |
15'21" |
|
| 5/13 | 水 | 8.5 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'12" 23'12" 12'30" |
8'11",5'05",4'28",4'28",1'01" ドンキから |
| 5/14 | 木 | 8.7 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'23" 21'54" 12'45" |
7'08",4'58",4'29",4'19",59" |
| 5/15 | 金 | 8.7 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'09" 20'59" 12'46" |
6'47",4'36",4'22",4'17",58" |
| 5/16 | 土 | 33.8 | 昼）３０ｋｍ走 |
3:16:49 |
134/163,11'32"/94,6'06"/120.12'12"/132,5'57"/135,9'45"/132,11'44"/134,5'51"/135,5'52"/133,5'48"/132,26'55"/129,27'31"/130,5'32"/139,5'38"/142,5'36"/141,11'14"/144,15'!3"/150,5'11"/146,5'39"/152,5'26"/153,8'08"/157 |
| 5/17 | 日 | 12.2 | 夕）jog |
75'01" |
38'45",36'17" |
| 5/18 | 月 | 8.7 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
17'07" 24'38" 13'05" |
まいばすけっとまで |
| 5/19 | 火 | 10.5 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'30" 21'02" 25'45" |
6'37",4'46",4'26",4'11",1'02" |
| 5/20 | 水 | 8.7 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'46" 20'27" 13'02" |
6'27",4'34",4'21",4'08",56" |
| 5/21 | 木 | 8.7 | 朝）jog 昼）jog 夕）jog |
15'39" 20'52" 12'59" |
6'47",4'45",4'15",4'08",58" |
| 5/22 | 金 | 4.4 | 朝）jog＋歩き 夕）jog＋歩き |
19' 17'26" |
|
| 5/23 | 土 | 35.0 | 夕）ｊｏｇ３時間走 |
3:38:16 |
118/143,102'24"/113,103'05"/121,12'46"/137 |
| 5/24 | 日 | 16.2 | 夕）jog |
88'12" |
122/146,41'14"/114,46'59"/130 |
| 5/25 | 月 | 2.2 | 朝）jog |
15'25" |
|
| 5/26 | 火 | 2.2 | 朝）歩き＋jog |
20' |
|
| 5/27 | 水 | 8.7 | 朝）歩き＋jog 夕）jog |
18' 37'46" |
|
| 5/28 | 木 | 6.5 | 朝）歩き＋jog 昼）jog |
18' 20'05" |
6'11",4'25",4'18",4'13",58" |
| 5/29 | 金 | 0.0 | |||
| 5/30 | 土 | 32.6 | 昼）３０ｋｍ走 |
3:12:22 131/148 |
97'16"/129,95'05"/133 |
| 5/31 | 日 | 11.4 | 夕）坂ダッシュ４本 |
59'28" |
10'17",5'42",5'19",4'56",4'45",9'32",4'55",4'47",9'16" |
| 走行距離 | 334.5 |
||||