2014/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 6.5   朝)歩き+jog
昼)jog
19'30"
21'15"
6'16",4'42",4'39",4'37",1'01"
8/02 0.0        
8/03 2.2   夕)jog
13'26"
 
8/04 14.7   朝)jog
朝)jog
朝)jog
夕)jog
30'02"
13'49"
21'00"
19'49"
7'14",6'21",16'28"
6'33",4'42",4'27",4'19",1'00"
8/05 11.5   朝)jog
朝)jog+歩
昼)jog、、
29'27"
14'25"
20'44"
6'38",6'23",16'27"
6'17",4'45",4'21",4'22",1'00"
8/06 8.7   朝)歩き+jog
昼)jog
夕)jog
19'
21'07"
13'06"
6'21",4'49",4'25",4'30",1'02"
8/07 11.5   朝)jog
朝)jog
昼)jog
30'21"
15'22"
20'45"
7'21",6'35",16'24"
6'18",4'46",4'25",4'16",1'00"
8/08 2.2   朝)jog
15'
 
8/09 13.3   夕)jog
84'36"
 
8/10 0.0        
8/11 10.7   朝)jog
朝)jog
昼)jog
27'24"
13'43"
21'14"
8'17",6'38",12'30"
6'19",4'50",4'37",4'28",1'01"
8/12 20.5   朝)jog
朝)jog
54'26"
64'51"
26'26",28'00"、鶴ヶ峰マンション往復
35'11",29'41"
8/13 15.6   朝)jog
朝)jog
昼)jog
夕)jog
34'03"
13'52"
20'25"
24'02"
9'45",7'04",17'14"
6'21",4'34",4'18",4'16",56"
8/14 12.8   朝)jog
朝)jog
昼)jog
夕)jog
31'05"
13'43"
20'24"
13'07"
11'04",7'09",12'52"
6'31",4'26",4'12",4'18",57"
8/15 16.8   夕)jog
92'48"
max149/avg130、
8/16 0.0        
8/17 13.8   昼)jog
84'26"
45'01"/111,39'25"/125
8/18 9.3   朝)jog
朝)jog
昼)jog
夕)jog
29'29"
14'19"
7'42"
13'
9'22",7'13",12'54"
疲れて走れませんでした。
8/19 4.4   朝)jog
夕)jog
15'
13'
 
8/20 8.7   朝)jog
昼)jog
夕)jog
18'
21'58"
13'11"
6'55",4'48",4'45",4'30",1'00"
8/21 8.7   朝)jog
昼)jog
夕)jog
14'
20'27"
12'14"
6'34",4'33",4'14",4'14",53"
8/22 13.7   朝)jog
朝)jog
昼)jog
夕)jog
30'15"
15'30"
21'06"
12'14"
8'33",5'33",16'09"
6'40",4'45",4'16",4'26",59"
バスと競争いいタイム
8/23 17.2   夕)jog
91'25"
南本宿のKマートと白根のマインマートへ行って最後は三ツ境周りで帰りました。
8/24 15.5   朝)jog
91'31"
48'53",42'48"
8/25 8.7   朝)jog
昼)jog
夕)jog
20'
22'43"
13'30"
7'46",5'06",4'35",4'18",59"
8/26 11.5   朝)jog
朝)jog
昼)jog
32'25"
14'26"
20'51"
9'13",6'52",16'21"
6'44",4'36",4'28",4'06",57"
8/27 0.0        
8/28 2.2   夕)jog
13'05"
 
8/29 11.5   朝)jog
朝)jog
昼)jog
30'34"
13'59"
20'49"
7'01",6'43",16'50"
6'26",4'47",4'22",4'17",57"
8/30 14.5   夕)jog
85'49"
avg/max、121/155,
8/31 18.0   夕)jog
95'12"
49'10"/avg130,46'03"/avg139
走行距離
 304.7