2014/05

月日

距離 内容 タイム メモ
5/01 22.5   朝)jog四季の森
昼)jog 桜ヶ丘
60'00"
77'05"
26'00",14'04",19'55"
43'01",34'03"
5/02 11.1   朝)jog
昼)jog
夕)jog 
14'40"
23'32"
28'38"
8'13",5'01",4'47",4'27",1'04"
5/03 12.7   朝)jog
83'00"
32'43"/4.5,26'03"/3.7,24'15"/4.5
5/04 24.1   朝)jog
夕)jog
84'02'
78'27"
42'03",12'58",10'00",19'03"
avg125,max145,3.2/21',3.6/20'36"/119,3.6/19'55"/132,3.2/16'56"/131
5/05 28.5   夕)LSD
169'22"
avg112,max129,69'18"/114,15'44"/114,60'29"/112,2'49"/94,21'02"/107,
5/06 0.0        
5/07 0.0        
5/08 0.5        
5/09 4.4   朝)ゆっくりJog
昼)裁判所まで往復
15'32"
20'
少し足が痛い。昼はやめておく
往きは歩きで15分復りは走りで7分
5/10 0.0        
5/11 0.0        
5/12 0.0        
5/13 0.0        
5/14 0.0        
5/15 0.0        
5/16 0.0        
5/17 0.0        
5/18 0.0        
5/19 0.0        
5/20 0.0        
5/21 0.0        
5/22 0.0        
5/23 0.0        
5/24 0.0        
5/25 0.0        
5/26 0.0        
5/27 0.0        
5/28 2.0   朝)jog
14'44"
 
5/29 3.7   朝)jog
朝)jog
12'07"
13'27"
 
5/30 14.9   朝)jog
朝)jog
昼)jog
夕)jog
29'22"
12'59"
22'01"
18'20"
15'00",14'21"
6'42",5'01",4'32",4'40",1'07"
6'11",12'09"
5/31 9.0   朝)jog
59'48"
avg141/max164,18'32",3'50"/141,
走行距離
 133.4