月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 12.5 | 夕）２・３ジョグ |
93'09" |
8'00"、8'01"、8'00"、8'00"、8'00"、8'00"、2'59",7'36",8'00",7'46",7'54",8'02",2'51" |
| 3/02 | 土 | 10.0 | 夕）２・３ジョグ |
75'53" |
3'06"、8'07"、9'02"、38'21",7'42",7'35",3'01", |
| 3/03 | 日 | 9.9 | 夕）２・３ジョグ |
75'42" |
3'20"、7'51"、7'38"、10'23"、8'07"、7'10",7'03",8'02",7'30",7'44",53" |
| 3/04 | 月 | 13.3 | 朝）２・３ジョグ 昼）２・３ジョグ 夕）２・３ジョグ |
37'17" 33'31" 34'14" |
9'12",8'11",8'19",8'17",3'17" 8'46"、7'46"、7'28",7'32",1'58" 3'26"、8'10",7'47",7'13"7'38" |
| 3/05 | 火 | 8.5 | 朝）２・３ジョグ 夕）２・３ジョグ |
37'19" 30'47" |
7'53",29'26" |
| 3/06 | 水 | 13.3 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
35'49" 34'15" 36'05" |
8'31",7'54",8'04",8'08",3'12"遅く走って長く走るペースにしました。 8'59",7'55",7'33",7'47",2'01" 3'49"、8'29"、8'11",7'36",8'00" |
| 3/07 | 木 | 10.2 | 朝）散歩 昼）散歩 夕）散歩 |
31'47" 33'43" 32'42" |
8'24",10'00",9'33",3'50" 10'33",9'26",9'27",4'17" 4'28",10'18",10'02",7'55" |
| 3/08 | 金 | 11.1 | 朝）散歩 昼）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
32'31" 34'29" 27'24" |
9'05",10'00",9'42",3'44" 9'03"、8'00"、7'31",7'49",2'06" 3'47",8'24",8'06",7'07" |
| 3/09 | 土 | 6.0 | 夕）１・１ジョグ |
53'42" |
|
| 3/10 | 日 | 0.0 | |||
| 3/11 | 月 | 10.6 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
26'21" 31'30" 26'39" |
7'27",7'57",7'53",3'04" 3'38",8'16",7'55",6'50" |
| 3/12 | 火 | 11.8 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
26'57" 33'29" 32'42" |
労働会館から 8'50"、7'46"、7'19",7'35",2'00" 労働会館まで |
| 3/13 | 水 | 6.7 | 朝）散歩 |
62'40" |
11'38",9'57",9'25",8'58",9'29",9'21",3'53" |
| 3/14 | 木 | 4.5 | 昼）１・１ジョグ |
35'16" |
9'07"、7'59"、8'02",8'06",2'02" |
| 3/15 | 金 | 14.3 | 朝）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
48'54" 62'51" |
矢橋帰帆島 往復 31'04",31'47" |
| 3/16 | 土 | 14.0 | 朝）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
54'40" 68'24" |
34'23",8'44",11'33" 草津アルプラ往復 |
| 3/17 | 日 | 14.0 | 朝）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
51'17" 63'50" |
27'02",24'15" 32'02",31'49" |
| 3/18 | 月 | 11.3 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
25'49" 34'22" 30'21" |
7'36",7'32",7'39",3'02"突風の追い風で速くなりました 9'11"、8'07"、7'22",7'43",1'58" 13'22",8'45",8'14", |
| 3/19 | 火 | 10.6 | 夕）１・１ジョグ |
91'31" |
4'59"、20'11"、7'20"、8'02",37'44",7'33",5'22" |
| 3/20 | 水 | 13.3 | 夕）１・１ジョグ |
103'58" |
三つが池公園近くまで行って根性なく折り返しました。 |
| 3/21 | 木 | 13.7 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ 夜）１・１ジョグ |
52'12" 34'23" 34'30" |
1'58",8'39",8'20",7'50",7'13",7'30",7'46",2'56" 東扇島に向けて 3'30",8'53",9'43",12'05" |
| 3/22 | 金 | 6.6 | 朝）１・１ジョグ 昼）１・１ジョグ |
26'21" |
7'17",7'59",8'00",3'05" |
| 3/23 | 土 | 15.2 | 夕）１・１ジョグ |
109'53" |
2'59"、7'34"、44'12",45'03",7'12",2'53" |
| 3/24 | 日 | 12.4 | 夕）１・１ジョグ |
95'32" |
|
| 3/25 | 月 | 6.7 | 朝）徒歩＋１・１ジョグ |
56'07" |
１’４８”、１０’１５”、１０’０７”、８’０６”、７’２６”、７’３９”、７’５０”、２’５６” |
| 3/26 | 火 | 0.0 | |||
| 3/27 | 水 | 6.6 | 朝）散歩 夕）散歩＋１・１ジョグ |
36'06" 31'37" |
4'42"、10'22",9'51",6'42" |
| 3/28 | 木 | 8.8 | 朝）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
34'01" 34'35" |
8'13",7'19",7'43",7'46",3'00" 3'50",8'10"、7'50",7'17",7'28" |
| 3/29 | 金 | 14.2 | 朝）１・１ジョグ（荷） 昼）散歩＋１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
55'44" 34'00" 33'02" |
1'48",9'01",8'59",8'11",7'56",8'11",8'24",3'16" |
| 3/30 | 土 | 14.2 | 夕）１・１ジョグ |
106'14" |
瀬田川料金所から国１へ＋かがやき道からﾊﾞｲﾊﾟｽ |
| 3/31 | 日 | 16.8 | 朝）１・１ジョグ 夕）１・１ジョグ |
75'33" 59'37" |
帰帆島一周 エディオンで瀬田へ |
| 走行距離 | 321.1 |
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