月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 10/01 |
火 |
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| 10/02 |
水 |
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| 10/03 |
木 |
10.0B |
ローラー
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0:21:12
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avg28.3km
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| 10/04 |
金 |
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| 10/05 |
土 |
10.0B |
ローラー
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0:19:33
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avg30.7km。ローラー固定仕直しでようやくしっくり。
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| 10/06 |
日 |
20.2B |
こばやし峠とアンパン坂
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1:05:49
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送迎帰りに北丿沢で坂巡りとアンパン坂でセグメントを少し。
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| 10/07 |
月 |
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| 10/08 |
火 |
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| 10/09 |
水 |
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| 10/10 |
木 |
10.0B |
ローラー
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0:20:10
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avg29.8km
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| 10/11 |
金 |
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| 10/12 |
土 |
70.5B |
盤尻周回
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2:56:00
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気温15℃だけど北風で体冷え冷え。盤尻紅葉もうok。羊ヶ丘通
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| 10/13 |
日 |
28.7B |
常盤
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1:29:00
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MTBで少し
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| 10/14 |
月 |
22.3B |
ローラー
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0:46:10
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avg29.0km
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| 10/15 |
火 |
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| 10/16 |
水 |
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| 10/17 |
木 |
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| 10/18 |
金 |
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| 10/19 |
土 |
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| 10/20 |
日 |
48.5B |
ハイジ牧場MTB4h
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4:08:07
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| 10/21 |
月 |
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| 10/22 |
火 |
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| 10/23 |
水 |
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| 10/24 |
木 |
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| 10/25 |
金 |
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| 10/26 |
土 |
40.2B |
駒岡〜常盤
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2:00:00
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アブラムシと格闘。
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| 10/27 |
日 |
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| 10/28 |
月 |
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| 10/29 |
火 |
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| 10/30 |
水 |
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| 10/31 |
木 |
15.3B |
ローラー
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0:30:33
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avg30.0km
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| 走行距離 |
0 km
275 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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