月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 9/01 |
日 |
98.4B |
真栄往復〜豊平川CR福移往復〜森の坂TT
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3:46:00
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アウター下ハン固定で坂練習して太もも裏大活躍。
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| 9/02 |
月 |
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| 9/03 |
火 |
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| 9/04 |
水 |
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| 9/05 |
木 |
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| 9/06 |
金 |
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| 9/07 |
土 |
28.7B |
ローラー
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1:00:00
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| 9/08 |
日 |
73.0B |
サンパーク往復
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2:55:00
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暑くなってきたので、早々に退散。ツールド北海道もあって今日はすれ違うローディーもまばら。
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| 9/09 |
月 |
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| 9/10 |
火 |
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| 9/11 |
水 |
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| 9/12 |
木 |
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| 9/13 |
金 |
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| 9/14 |
土 |
72.6B |
真栄往復〜駒岡周回
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2:51:00
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駒岡2周回。
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| 9/15 |
日 |
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| 9/16 |
月 |
10.0B |
ローラー
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0:21:18
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avg28.2km
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| 9/17 |
火 |
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| 9/18 |
水 |
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| 9/19 |
木 |
10.0B |
ローラー
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0:21:28
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avg28.0km
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| 9/20 |
金 |
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| 9/21 |
土 |
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| 9/22 |
日 |
30.4B |
市民大会ほか
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1:24:00
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朝一調子良かったのに、本番まったく力出ず。
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| 9/23 |
月 |
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| 9/24 |
火 |
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| 9/25 |
水 |
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| 9/26 |
木 |
8.6B |
ローラー
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0:21:48
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avg23.7km。ローラーのセッティングがもう一つで負荷が重すぎ。
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| 9/27 |
金 |
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| 9/28 |
土 |
26.2B |
駒岡周回
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1:03:00
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1周回。BB交換してもらったので試し乗り。
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| 9/29 |
日 |
70.8B |
手稲山往復
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3:25:00
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オリオンさんのイベントやっていた。下山は冷え冷え。帰路はアウターのみ。ぎりぎり雨に当たらずラッキー。
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| 9/30 |
月 |
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| 走行距離 |
0 km
428 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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