月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 7/01 |
金 |
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| 7/02 |
土 |
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| 7/03 |
日 |
50.0B |
駒丘周回
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2:06:00
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膝に痛み出なかった。
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| 7/04 |
月 |
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| 7/05 |
火 |
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| 7/06 |
水 |
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| 7/07 |
木 |
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| 7/08 |
金 |
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| 7/09 |
土 |
15.0B |
ローラー
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0:40:00
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大会会場で。
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| 7/10 |
日 |
70.0B |
ニセコクラシック
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3:10:00
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両脚攣りで完走できるかと思ったが、攣りが治ると脚は回った。膝の痛みは出なかった。来年は攣り対策が必要。
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| 7/11 |
月 |
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| 7/12 |
火 |
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| 7/13 |
水 |
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| 7/14 |
木 |
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| 7/15 |
金 |
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| 7/16 |
土 |
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| 7/17 |
日 |
60.0B |
旧道分岐
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2:34:00
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膝は何とか大丈夫な感じ。
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| 7/18 |
月 |
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| 7/19 |
火 |
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| 7/20 |
水 |
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| 7/21 |
木 |
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| 7/22 |
金 |
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| 7/23 |
土 |
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| 7/24 |
日 |
50.0B |
駒丘周回
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2:11:00
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29:00/28:00、脚は回ってきてるがタイムは伸びず。
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| 7/25 |
月 |
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| 7/26 |
火 |
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| 7/27 |
水 |
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| 7/28 |
木 |
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| 7/29 |
金 |
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| 7/30 |
土 |
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| 7/31 |
日 |
50.0B |
駒丘周回
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2:06:00
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坂でインターバル練習を試してみる。
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| 走行距離 |
0 km
295 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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