月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 火 | ||||||
| 9/02 | 水 | ||||||
| 9/03 | 木 | ||||||
| 9/04 | 金 | ||||||
| 9/05 | 土 | ||||||
| 9/06 | 日 | 30.0B | 札大TR |
1:15:00 |
60分ビルドアップ＋インターバル5回＋筋トレ。 |
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| 9/07 | 月 | ||||||
| 9/08 | 火 | ||||||
| 9/09 | 水 | ||||||
| 9/10 | 木 | ||||||
| 9/11 | 金 | ||||||
| 9/12 | 土 | ||||||
| 9/13 | 日 | 30.0B | ローラー |
1:30:00 |
疲れ気味なのでゆっくりローラーした。 |
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| 9/14 | 月 | ||||||
| 9/15 | 火 | ||||||
| 9/16 | 水 | ||||||
| 9/17 | 木 | ||||||
| 9/18 | 金 | ||||||
| 9/19 | 土 | ||||||
| 9/20 | 日 | 30.0B | 札大TR |
1:15:00 |
ビルドアップ＋インターバル。 |
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| 9/21 | 月 | ||||||
| 9/22 | 火 | 62.0B | 盤尻〜旧道分岐 |
2:45:00 |
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| 9/23 | 水 | ||||||
| 9/24 | 木 | ||||||
| 9/25 | 金 | ||||||
| 9/26 | 土 | ||||||
| 9/27 | 日 | 25.0B | 市民大会 |
0:24:02 |
久々のモエレでクリテ。思っていたほど体が硬かった。 |
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| 9/28 | 月 | ||||||
| 9/29 | 火 | ||||||
| 9/30 | 水 | ||||||
| 走行距離 |
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