月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | ||||||
| 7/02 | 木 | ||||||
| 7/03 | 金 | ||||||
| 7/04 | 土 | ||||||
| 7/05 | 日 | 62.0B | 盤尻往復 |
2:35:00 |
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| 7/06 | 月 | ||||||
| 7/07 | 火 | ||||||
| 7/08 | 水 | ||||||
| 7/09 | 木 | ||||||
| 7/10 | 金 | ||||||
| 7/11 | 土 | 10.0B | 札大TR |
0:30:00 |
インターバルのみ |
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| 7/12 | 日 | 64.0B | 盤尻往復 |
2：34：00 |
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| 7/13 | 月 | ||||||
| 7/14 | 火 | ||||||
| 7/15 | 水 | ||||||
| 7/16 | 木 | ||||||
| 7/17 | 金 | ||||||
| 7/18 | 土 | ||||||
| 7/19 | 日 | ||||||
| 7/20 | 月 | 40.0B | サロベツ100マイル |
1:17:45 |
avg30km達成できたので良かった。 |
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| 7/21 | 火 | ||||||
| 7/22 | 水 | ||||||
| 7/23 | 木 | ||||||
| 7/24 | 金 | ||||||
| 7/25 | 土 | 20.0B | 札大TR |
0:50:00 |
30分ビルドアップ＋1分1分で5回。RPM120で5回がいっぱいいっぱい。 |
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| 7/26 | 日 | 10.0B | 長沼シクロクロス |
0:40:00 |
30分シクロ＋マディソン。心拍トレーニングにも可。天気微妙だったが、盛り上がった。 |
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| 7/27 | 月 | ||||||
| 7/28 | 火 | ||||||
| 7/29 | 水 | ||||||
| 7/30 | 木 | ||||||
| 7/31 | 金 | ||||||
| 走行距離 |
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