月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 10/01 |
水 |
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| 10/02 |
木 |
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| 10/03 |
金 |
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| 10/04 |
土 |
10.0B |
ローラー
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0:15:00
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1分1分のインターバル。左膝外上側に痛み。足首をかばってのものか、平日の疲れからきたものなのか原因は不明。様子を見るのが必要だ。
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| 10/05 |
日 |
10.0B |
苫東展望台
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0:40:00
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シクロの練習会。左脚の痛みが気になるがテクニックを教えてもらって一安心。
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| 10/06 |
月 |
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| 10/07 |
火 |
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| 10/08 |
水 |
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| 10/09 |
木 |
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| 10/10 |
金 |
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| 10/11 |
土 |
17.0B |
ローラー
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1:00:00
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左膝周辺痛みは消えた。1時間ゆっくりと踏んでみたが違和感なしだった。
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| 10/12 |
日 |
20.0B |
シクロクロス長沼
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1:00:00
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シクロクロス初参加。30分シクロ。重いMTB担ぐのはかなり困難。団体準優勝で楽しかった。
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| 10/13 |
月 |
17.0B |
ローラー
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0:40:00
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前回より少しスピードを上げてみたが、違和感なしだった。
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| 10/14 |
火 |
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| 10/15 |
水 |
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| 10/16 |
木 |
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| 10/17 |
金 |
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| 10/18 |
土 |
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| 10/19 |
日 |
20.0B |
札大
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1:00:00
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30分ゆっくり、40秒1分×10回のインターバル。
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| 10/20 |
月 |
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| 10/21 |
火 |
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| 10/22 |
水 |
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| 10/23 |
木 |
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| 10/24 |
金 |
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| 10/25 |
土 |
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| 10/26 |
日 |
25.0B |
札大
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1:00:00
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45分UP。インターバル40秒1分×5。心拍173まで上がった。
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| 10/27 |
月 |
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| 10/28 |
火 |
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| 10/29 |
水 |
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| 10/30 |
木 |
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| 10/31 |
金 |
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| 走行距離 |
0 km
119 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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