月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 9/01 |
月 |
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| 9/02 |
火 |
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| 9/03 |
水 |
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| 9/04 |
木 |
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| 9/05 |
金 |
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| 9/06 |
土 |
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| 9/07 |
日 |
45.0B |
盤尻往復
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1:51:00
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疲れもありドンツキまで往復。疲れを抜くのに専念。
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| 9/08 |
月 |
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| 9/09 |
火 |
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| 9/10 |
水 |
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| 9/11 |
木 |
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| 9/12 |
金 |
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| 9/13 |
土 |
20.0B |
ローラー
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0:35:00
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汗が出ない程度に脚を回した。
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| 9/14 |
日 |
100.0B |
ツールド北海道
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3:02:47
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幕90km。幕別〜豊頃。久々の完走。コムレケア8錠。メイタン2ラン2錠。ゼリー3個。スニッカーズミニ1個。
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| 9/15 |
月 |
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| 9/16 |
火 |
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| 9/17 |
水 |
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| 9/18 |
木 |
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| 9/19 |
金 |
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| 9/20 |
土 |
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| 9/21 |
日 |
60.0B |
駒丘周回/札大
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2:01:30
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午前中、駒丘3周。25'46/26'04/27'00。午後札大で1分-1分のインターバル。
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| 9/22 |
月 |
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| 9/23 |
火 |
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| 9/24 |
水 |
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| 9/25 |
木 |
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| 9/26 |
金 |
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| 9/27 |
土 |
51.0B |
盤尻往復
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2:20:00
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MTBで盤尻へ。ドンツキまで＋10分だった。ロードの走行性能の良さを痛感。負荷が強くいい練習なった。
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| 9/28 |
日 |
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| 9/29 |
月 |
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| 9/30 |
火 |
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| 走行距離 |
0 km
276 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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