月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 8/01 |
金 |
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| 8/02 |
土 |
15.0B |
ローラー
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0:30:00
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血をめぐらすのと体をほぐすため。
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| 8/03 |
日 |
50.0B |
ニセコHANAZONOヒルクライム
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2:00:00
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0:49:43。疲れている割りにまずまずのタイム。下山は35km。いい練習になった。
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| 8/04 |
月 |
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| 8/05 |
火 |
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| 8/06 |
水 |
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| 8/07 |
木 |
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| 8/08 |
金 |
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| 8/09 |
土 |
34.0B |
盤尻
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1:50:00
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途中で空気抜け。調べるとチューブがねじれていた。気を付けよう。
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| 8/10 |
日 |
81.0B |
盤尻
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3:18:00
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長距離乗りたかったので盤尻恵庭付近まで往復。
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| 8/11 |
月 |
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| 8/12 |
火 |
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| 8/13 |
水 |
10.0B |
白石CR
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1:00:00
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子どもとサイクリング。
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| 8/14 |
木 |
30.0B |
札大トレーニング室
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1:00:00
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初めての利用。インターバルトレーニング機を使用してみた。心拍が165以上まで上がった。普段から使えそうだ。サドル調整の必要あり。
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| 8/15 |
金 |
75.0B |
駒丘周回
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3:00:00
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天気がいまひとつなので、周回コースに。5周回。27:06/28:24/27:06/26:51/2:17:00。
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| 8/16 |
土 |
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| 8/17 |
日 |
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| 8/18 |
月 |
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| 8/19 |
火 |
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| 8/20 |
水 |
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| 8/21 |
木 |
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| 8/22 |
金 |
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| 8/23 |
土 |
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| 8/24 |
日 |
75.0B |
駒丘周回
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2:56:00
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前週と同じく駒丘5周回。26:50/26:37/27:44/26:58/26:44/2:14:55。垂れないで走れまずまずだった。
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| 8/25 |
月 |
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| 8/26 |
火 |
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| 8/27 |
水 |
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| 8/28 |
木 |
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| 8/29 |
金 |
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| 8/30 |
土 |
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| 8/31 |
日 |
5.0B |
平岸周辺
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0:30:00
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道マラ観戦。疲れているのでMTBでリラックスして走った。
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| 走行距離 |
0 km
375 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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