月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 7/01 |
火 |
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| 7/02 |
水 |
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| 7/03 |
木 |
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| 7/04 |
金 |
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| 7/05 |
土 |
20.0B |
ローラー
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0:40:00
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腰の痛みがあるので、軽めの調整。
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| 7/06 |
日 |
40.0B |
かみふらの十勝岳ヒルクライム
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2:30:00
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第一回大会。一度登ってみたかったので参加。13%、14%あたり前。腰痛かったが、攣らなかったのが幸いだった。また参加したいと思った。成田さん優勝。
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| 7/07 |
月 |
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| 7/08 |
火 |
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| 7/09 |
水 |
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| 7/10 |
木 |
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| 7/11 |
金 |
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| 7/12 |
土 |
70.0B |
盤尻〜えにわ湖入口
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2:55:00
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70km位が時間的にも体力的にも丁度いい感じだ。
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| 7/13 |
日 |
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| 7/14 |
月 |
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| 7/15 |
火 |
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| 7/16 |
水 |
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| 7/17 |
木 |
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| 7/18 |
金 |
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| 7/19 |
土 |
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| 7/20 |
日 |
40.0B |
サロベツ100マイル
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1:21:00
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前日入り。11時出発、休憩入れて18時着。帰りは留萌道を通って5時間位だった。
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| 7/21 |
月 |
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| 7/22 |
火 |
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| 7/23 |
水 |
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| 7/24 |
木 |
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| 7/25 |
金 |
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| 7/26 |
土 |
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| 7/27 |
日 |
15.0B |
ローラー
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0:30:00
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疲れ気味なので短時間で強度を上げてみた。
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| 7/28 |
月 |
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| 7/29 |
火 |
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| 7/30 |
水 |
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| 7/31 |
木 |
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| 走行距離 |
0 km
185 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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