月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 1/01 |
火 |
6.0R |
望月寒川
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0:38:09
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走り初め。路面はまずまず。
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| 1/02 |
水 |
6.0R |
望月寒川
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0:37:53
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3日連続のラン。6kmで40分程度が続けてやれる距離かなと思う。
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| 1/03 |
木 |
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| 1/04 |
金 |
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| 1/05 |
土 |
10.0R |
きたえーる
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1:00:54
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ビルドアップ。5′15まであげることができた。
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| 1/06 |
日 |
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| 1/07 |
月 |
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| 1/08 |
火 |
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| 1/09 |
水 |
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| 1/10 |
木 |
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| 1/11 |
金 |
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| 1/12 |
土 |
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| 1/13 |
日 |
10.0R |
真駒内駅往復
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1:10:00
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LSDに近い形で走った。帰り道にサッポロスキッドに寄ってクロカンの情報を聞いた。セットで5万は手が出ない。
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| 1/14 |
月 |
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| 1/15 |
火 |
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| 1/16 |
水 |
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| 1/17 |
木 |
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| 1/18 |
金 |
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| 1/19 |
土 |
10.0R |
真駒内駅往復
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1:08:00
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周回コースではないので飽きないが、信号待ちが多いのが難点。
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| 1/20 |
日 |
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| 1/21 |
月 |
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| 1/22 |
火 |
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| 1/23 |
水 |
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| 1/24 |
木 |
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| 1/25 |
金 |
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| 1/26 |
土 |
10.0R |
真駒内駅往復
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1:10:00
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真駒内往復が習慣になってきた。雪道jogだけど続けたいと思う。
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| 1/27 |
日 |
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| 1/28 |
月 |
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| 1/29 |
火 |
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| 1/30 |
水 |
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| 1/31 |
木 |
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| 走行距離 |
0 km
0 km
52 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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