月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 8/01 |
水 |
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| 8/02 |
木 |
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| 8/03 |
金 |
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| 8/04 |
土 |
20.0B |
西岡周回
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1:00:00
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レース前日。最近走れていなにので、BSで調整した。
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| 8/05 |
日 |
47.0B |
ニセコ
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2:00:00
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ニセコヒルクライム。去年より4分も遅かった。原因を考える必要がある。足首が攣りそうになったので、サドル高が関係しているかも知れない。調整してみる必要がある。
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| 8/06 |
月 |
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| 8/07 |
火 |
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| 8/08 |
水 |
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| 8/09 |
木 |
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| 8/10 |
金 |
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| 8/11 |
土 |
36.0B |
滝野周回
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1:30:00
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サドルを5mm上げてみた。あともう少し上げるように試してみようかと思う。
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| 8/12 |
日 |
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| 8/13 |
月 |
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| 8/14 |
火 |
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| 8/15 |
水 |
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| 8/16 |
木 |
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| 8/17 |
金 |
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| 8/18 |
土 |
4.0R |
望月寒川
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0:30:00
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bikeの練習時間が取れず、久々のラン。やや左膝に違和感あり。
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| 8/19 |
日 |
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| 8/20 |
月 |
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| 8/21 |
火 |
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| 8/22 |
水 |
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| 8/23 |
木 |
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| 8/24 |
金 |
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| 8/25 |
土 |
0.0R |
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整体に行く。左膝後ろの話をしてみるとある程度原因と対処法がわかった。冷やしてはダメなようだ。筋肉疲労が元で神経にさわるらしい。筋肉をよく揉むといいようだ。
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| 8/26 |
日 |
67.0B |
滝野周回
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2:40:00
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100kmを予定していたが、天気予報は雨模様。雨がきたらすぐ帰れるように周回コースに変更。サドル高調整も行い、膝への負担も軽くなった気がした。3周回して帰宅。今日は北海道マラソン。TVで市民ランナーの映像を観ると参加したくなる。
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| 8/27 |
月 |
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| 8/28 |
火 |
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| 8/29 |
水 |
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| 8/30 |
木 |
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| 8/31 |
金 |
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| 走行距離 |
0 km
170 km
4 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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