月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 5/01 |
火 |
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| 5/02 |
水 |
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| 5/03 |
木 |
10.0R |
ミュンヘン〜幌平往復
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0:54:29
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片道2.5kmの2往復。復路は超向かい風。キロ5'27。まずはあと10秒縮めたいところだ。
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| 5/04 |
金 |
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| 5/05 |
土 |
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| 5/06 |
日 |
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| 5/07 |
月 |
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| 5/08 |
火 |
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| 5/09 |
水 |
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| 5/10 |
木 |
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| 5/11 |
金 |
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| 5/12 |
土 |
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| 5/13 |
日 |
9.0R |
真駒内公園
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0:48:49
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5'30→4'55。1周3kmあるのかが気になる。
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| 5/14 |
月 |
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| 5/15 |
火 |
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| 5/16 |
水 |
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| 5/17 |
木 |
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| 5/18 |
金 |
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| 5/19 |
土 |
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| 5/20 |
日 |
16.0R |
豊平川CR〜真駒内公園
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1:35:00
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2時間jogの予定だったが、右脚足底筋が痛みだしたので、後に引かないように様子を伺いながら走った。後半5'20まで上げることができたのでまずまずの感触。
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| 5/21 |
月 |
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| 5/22 |
火 |
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| 5/23 |
水 |
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| 5/24 |
木 |
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| 5/25 |
金 |
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| 5/26 |
土 |
22.0B |
豊平川CR
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1:00:00
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のど風邪を引いて体調良くないのでbikeに切り替え。来週の千歳までに体調を戻したい。
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| 5/27 |
日 |
3.0R |
望月寒川
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0:16:06
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せきが止まらないが、少しづつ良くなってきた。体調を考えて3km。
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| 5/28 |
月 |
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| 5/29 |
火 |
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| 5/30 |
水 |
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| 5/31 |
木 |
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| 走行距離 |
0 km
22 km
38 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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