月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 日 | 47.0B 2.0R |
ローラー 望月寒川 |
1:00:00 0:20:00 |
天候不順のため久々のローラー。 子どもと初jog、積雪の中だったが大喜びしていた。 |
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| 4/02 | 月 | 5.0B 0.0R |
札幌ドームTR |
0:15:00 |
近いし、きれいな施設だった。今後も活用できそうだ。 筋トレ、機械の使い方を教えてもらいながら1時間位。 |
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| 4/03 | 火 | 0.0R | 健診前なので休養。 |
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| 4/04 | 水 | 0.0R | 健診。台風並みの低気圧で吹雪。また雪が積もった。 |
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| 4/05 | 木 | 3.0R | 望月寒川 |
0:20:00 |
朝jog。足裏痛があり整骨院に行ったら、足底筋が痛んでいるとの事だった。 |
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| 4/06 | 金 | 0.0R | 札幌ドームTR |
午前は入学式。午後から札幌ドームで筋トレ。ふくらはぎの鍛え方を教えてもらった。 |
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| 4/07 | 土 | ||||||
| 4/08 | 日 | 47.0B | ローラー |
1:00:00 |
筋トレ後のふくらはぎ痛があるため、ランではなくローラー練習。 |
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| 4/09 | 月 | ||||||
| 4/10 | 火 | ||||||
| 4/11 | 水 | ||||||
| 4/12 | 木 | ||||||
| 4/13 | 金 | ||||||
| 4/14 | 土 | 4.0R | 望月寒川 |
0:25:00 |
軽いjog。レースペースの確認をした。筋肉痛もとれた。 |
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| 4/15 | 日 | 21.0R | 伊達ハーフマラソン |
2:03:20 |
初参加。思っていたよりアップダウンがあり、タフなコースだった。平坦コースなら2時間切りできそうな感触を得た。 |
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| 4/16 | 月 | ||||||
| 4/17 | 火 | ||||||
| 4/18 | 水 | ||||||
| 4/19 | 木 | ||||||
| 4/20 | 金 | ||||||
| 4/21 | 土 | ||||||
| 4/22 | 日 | 45.0B | 盤尻往復 |
2:00:00 |
今季初バイク。重装備で行ったのでそれほど寒くなかった。6月まではラン練習の時期だけど気分転換になった。 |
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| 4/23 | 月 | ||||||
| 4/24 | 火 | ||||||
| 4/25 | 水 | ||||||
| 4/26 | 木 | ||||||
| 4/27 | 金 | ||||||
| 4/28 | 土 | 9.0R | 望月寒川 |
0:51:16 |
晴天。今季一番の天気だった。伊達以降初めてのラン。これから徐々に距離を伸ばそうと思う。 |
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| 4/29 | 日 | 12.0R | 真駒内公園 |
1:10:05 |
4周回。6'20→5'40→5'13。１周回3kmなので距離を稼げる感じがした。今後も利用したいコースだ。 |
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| 4/30 | 月 | ||||||
| 走行距離 |
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