月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 8/01 |
月 |
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| 8/02 |
火 |
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| 8/03 |
水 |
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| 8/04 |
木 |
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| 8/05 |
金 |
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| 8/06 |
土 |
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| 8/07 |
日 |
31.0B |
倶知安〜五色温泉
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1:10:00
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第二回ニセコ花園ヒルクライム。数日前に読んだ雑誌ＢＣで竹谷選手のライディング指導の記事どおり、サドル前座りで登りを試みた。結果OK。まだタイムは伸びそうな予感がした。あとはリズムよく脚を回すことが必要だと思った。心拍はそれほどきつくなかった。平均Av.はもう少しで20km/h。去年より2分短縮。
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| 8/08 |
月 |
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| 8/09 |
火 |
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| 8/10 |
水 |
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| 8/11 |
木 |
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| 8/12 |
金 |
0.0R |
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昼前に帰宅。お盆休み。
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| 8/13 |
土 |
0.0R |
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手稲プールへ。日に焼けて上半身が真っ赤っか。気温30℃。
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| 8/14 |
日 |
89.0B |
北広島〜マオイ〜滝野
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3:34:00
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久々のロングライド。予定では三川〜ユニだったが、雨模様のためマオイで引き返す。帰りは滝野へ。お盆のため交通量多かった。滝野方面はできればこの時期は避けたい。
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| 8/15 |
月 |
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| 8/16 |
火 |
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| 8/17 |
水 |
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| 8/18 |
木 |
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| 8/19 |
金 |
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| 8/20 |
土 |
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| 8/21 |
日 |
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| 8/22 |
月 |
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| 8/23 |
火 |
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| 8/24 |
水 |
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| 8/25 |
木 |
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| 8/26 |
金 |
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| 8/27 |
土 |
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| 8/28 |
日 |
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| 8/29 |
月 |
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| 8/30 |
火 |
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| 8/31 |
水 |
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| 走行距離 |
0 km
120 km
0 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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