2011／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水        
6/02 木        
6/03 金        
6/04 土        
6/05 日 42.0R 千歳JALマラソン
 5:49:28
 前日までが疲労のピーク。疲れを残したままスタート。30km前後で脚が動かず。最初の目標だったno walkは達成。来年は4時間台を目指したい。
6/06 月 0.0R

右足外側が傷みだす。
6/07 火        
6/08 水        
6/09 木        
6/10 金        
6/11 土 0.0R

くりのみ運動会。足の状態も治ってきた。
6/12 日        
6/13 月        
6/14 火        
6/15 水        
6/16 木        
6/17 金        
6/18 土        
6/19 日 52.0B 島松周回
 2:20:00
 車で島松へ。7周回。登り、平地もありいいコースだ。
6/20 月        
6/21 火        
6/22 水        
6/23 木        
6/24 金        
6/25 土        
6/26 日 41.0B 盤尻
 1:40:00
 今季初盤尻。21分。ニセコに向けて回数を増やしたいところだ。
6/27 月        
6/28 火        
6/29 水        
6/30 木        
走行距離
0 km  
93 km  
42 km  		 SWIM
BIKE
RUN