月日
|
距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 1/01 |
土 |
|
|
|
|
| 1/02 |
日 |
|
|
|
|
| 1/03 |
月 |
10.0R |
望月寒川
|
0:57:51
|
5'45前後。思ったより好調。箱根で東洋2位。全員が全力を出したいいレースだった。8、9、10区で区間賞はなかなかできないことだ。
|
| 1/04 |
火 |
|
|
|
|
| 1/05 |
水 |
|
|
|
|
| 1/06 |
木 |
|
|
|
|
| 1/07 |
金 |
|
|
|
|
| 1/08 |
土 |
|
|
|
|
| 1/09 |
日 |
|
|
|
|
| 1/10 |
月 |
|
|
|
|
| 1/11 |
火 |
|
|
|
|
| 1/12 |
水 |
|
|
|
|
| 1/13 |
木 |
|
|
|
|
| 1/14 |
金 |
|
|
|
|
| 1/15 |
土 |
10.0R |
きたえーる
|
0:55:29
|
きたえーるがめずらしく土曜に開放。久々の雪のない路面で快調に走れた。10キロの過去最高タイム。ビルドアップでキロ6'20→5'05。
|
| 1/16 |
日 |
|
|
|
|
| 1/17 |
月 |
|
|
|
|
| 1/18 |
火 |
|
|
|
|
| 1/19 |
水 |
|
|
|
|
| 1/20 |
木 |
|
|
|
|
| 1/21 |
金 |
|
|
|
|
| 1/22 |
土 |
|
|
|
|
| 1/23 |
日 |
4.0R |
望月寒川
|
0:27:52
|
早朝jog、積雪あるためキロ7分。
|
| 1/24 |
月 |
|
|
|
|
| 1/25 |
火 |
|
|
|
|
| 1/26 |
水 |
|
|
|
|
| 1/27 |
木 |
|
|
|
|
| 1/28 |
金 |
|
|
|
|
| 1/29 |
土 |
|
|
|
|
| 1/30 |
日 |
6.0R |
望月寒川
|
0:36:00
|
アイスバーンに降雪路面。最後１ｋを5'23で走れたのは収穫。
|
| 1/31 |
月 |
|
|
|
|
| 走行距離 |
0 km
0 km
30 km |
SWIM
BIKE
RUN |
|
|
|