月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 8/01 |
日 |
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| 8/02 |
月 |
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| 8/03 |
火 |
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| 8/04 |
水 |
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| 8/05 |
木 |
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| 8/06 |
金 |
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| 8/07 |
土 |
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| 8/08 |
日 |
30.0B |
倶知安
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0:50:00
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ニセコヒルクライム参加。晴れ間も出てきて楽しく走れた。ゴール直前の登坂で左ふくらはぎがつり、ごそっと抜かれて終了。
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| 8/09 |
月 |
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| 8/10 |
火 |
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| 8/11 |
水 |
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| 8/12 |
木 |
5.0R |
望月寒川
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0:30:29
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千歳JAL以来のラン。疲れもあると思ったが、割と心地よく走れた。
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| 8/13 |
金 |
1.0S |
平岸プール
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1:00:00
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数ヶ月ぶり。月に一度でいいから練習がしたいところ。進歩が少ない。
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| 8/14 |
土 |
10.0R |
豊平川CR
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0:58:58
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キロ6分以内に設定、クリアできた。外反母趾にやや痛みあり。スピードをあげると指に負担がかかるようだ。脚のけり方に注意が必要だ。
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| 8/15 |
日 |
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| 8/16 |
月 |
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| 8/17 |
火 |
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| 8/18 |
水 |
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| 8/19 |
木 |
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| 8/20 |
金 |
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| 8/21 |
土 |
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| 8/22 |
日 |
5.0R |
望月寒川
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0:27:35
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キロ5'30で通せた。
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| 8/23 |
月 |
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| 8/24 |
火 |
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| 8/25 |
水 |
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| 8/26 |
木 |
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| 8/27 |
金 |
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| 8/28 |
土 |
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| 8/29 |
日 |
12.0R |
望月寒川
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1:18:52
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設定がキロ6分30秒。中盤たれたが、最後持ち直して設定通りでゴールした。
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| 8/30 |
月 |
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| 8/31 |
火 |
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| 走行距離 |
1 km
30 km
32 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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