月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 8/01 |
土 |
4.0R |
望月寒川
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0:24:39
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みぞおちあたりが痛むのでゆっくりペースにした。
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| 8/02 |
日 |
11.0B |
駒岡
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0:40:00
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やっぱり雨。途中で引き返すがびしょぬれ。
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| 8/03 |
月 |
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| 8/04 |
火 |
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| 8/05 |
水 |
4.0R |
望月寒川
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0:23:24
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調子戻ってきた。3km目は5'20。
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| 8/06 |
木 |
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| 8/07 |
金 |
122.0B |
支笏湖線〜千歳
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5:30:00
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休みのため初ロングライド。天気良し。100km経過後の支笏湖線はきつい。
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| 8/08 |
土 |
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| 8/09 |
日 |
0.0R |
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小中学生ロードで部門別2位ゲット。メダルもらってだいぶ嬉しかったみたい。
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| 8/10 |
月 |
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| 8/11 |
火 |
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| 8/12 |
水 |
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| 8/13 |
木 |
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| 8/14 |
金 |
0.0R |
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ルスツ旅行
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| 8/15 |
土 |
0.0R |
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ルスツ旅行
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| 8/16 |
日 |
35.0B |
駒岡周回
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1:20:00
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TAバイクで2周回。2周目は心地よく走れた。
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| 8/17 |
月 |
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| 8/18 |
火 |
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| 8/19 |
水 |
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| 8/20 |
木 |
1.0S |
豊平公園P
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1:00:00
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数ヶ月ぶりのスイム。後半になって体が浮いてきた。
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| 8/21 |
金 |
7.0R |
望月寒川
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0:50:00
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睡眠不足と暑さで脱水気味なので7kmで切り上げた。
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| 8/22 |
土 |
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| 8/23 |
日 |
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| 8/24 |
月 |
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| 8/25 |
火 |
6.0R |
望月寒川
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0:44:28
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体調不良。キロ7〜8分jog。
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| 8/26 |
水 |
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| 8/27 |
木 |
10.0R |
きたえーる
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1:04:45
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雨。室内ランニングコースで330m×30周。7'00→6'00→5'30→4'45でビルドアップ。
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| 8/28 |
金 |
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| 8/29 |
土 |
40.0B |
恵庭分岐
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1:50:00
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TAバイクで山岳はきつい(24'00)。平地はOK。
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| 8/30 |
日 |
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| 8/31 |
月 |
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| 走行距離 |
1 km
208 km
31 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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