月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 7/01 | 水 | ||||||
| 7/02 | 木 | ||||||
| 7/03 | 金 | ||||||
| 7/04 | 土 | 25.0B | 駒岡 |
1:00:00 |
3周回の予定が、雨と体調不良で1周で終了。 |
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| 7/05 | 日 | 0.0R | ダンス発表会。帰りに札幌国際マラソン応援。 |
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| 7/06 | 月 | ||||||
| 7/07 | 火 | 3.5R | 望月寒川 |
0:20:00 |
平日初の朝jog。4kmくらいが時間的にベスト。距離短いからどうしてもスピードアップしてしまう。 |
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| 7/08 | 水 | ||||||
| 7/09 | 木 | 4.0R | 望月寒川 |
0:22:41 |
朝jog 2日目。5'40でOK。朝なのでもう少しゆっくりで良いかも。 |
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| 7/10 | 金 | ||||||
| 7/11 | 土 | 63.0B | 支笏湖線〜漁川ダム |
2:31:00 |
いつもより往復で＋20km。OPPだったが、脚がいつになくまわせたのが不思議。恵庭分岐20'30。 |
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| 7/12 | 日 | 15.0R | 豊平川 |
1:47:00 |
快晴、25℃。LSDだったが、後半ペースアップしてしまった。、豊平川マラソンが開催中だった。 |
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| 7/13 | 月 | ||||||
| 7/14 | 火 | ||||||
| 7/15 | 水 | 0.0R | 雨模様。今年は天気が7月になっても今ひとつ。 |
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| 7/16 | 木 | 4.0R | 望月寒川 |
0:23:14 |
右足外反母趾が気になるのでシリコンパッド（ダイソー製）を買ってみた。 |
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| 7/17 | 金 | ||||||
| 7/18 | 土 | 4.0R | 望月寒川 |
0:21:56 |
5'30ペース。追風のせいか体が動いた。 |
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| 7/19 | 日 | 0.0R | 大雨。完全休養した。帯広ではツールド十勝開催。 |
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| 7/20 | 月 | 56.0B | 金山覆道上 |
2:22:17 |
霧でオコタンペ予定を短縮。恵庭分岐20'13。 |
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| 7/21 | 火 | ||||||
| 7/22 | 水 | 3.0R | 望月寒川 |
0:17:14 |
出発出遅れて3km。 |
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| 7/23 | 木 | ||||||
| 7/24 | 金 | 22.0B 6.0R |
札幌駅 望月寒川 |
1:30:00 0:34:53 |
豊平川CRでTT走。花火大会の準備中だった。 休みが取れたので6km。 |
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| 7/25 | 土 | 6.0R | 望月寒川 |
0:34:40 |
小雨。夏休みのラジオ体操に家族そろって参加したのは我家のみだった。 |
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| 7/26 | 日 | 40.1B | 豊平川CR |
1:38:00 |
小雨のため、TAバイクでポジションチェック。ようやく決まってきた感じだ。 |
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| 7/27 | 月 | ||||||
| 7/28 | 火 | 4.0R | 望月寒川 |
0:22:21 |
小雨。jogのあとラジオ体操へ。 |
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| 7/29 | 水 | ||||||
| 7/30 | 木 | ||||||
| 7/31 | 金 | ||||||
| 走行距離 |
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