月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 11/02 | 水 | 8.3 | 調整Jog |
48:20 |
5:49m/km |
| 11/03 | 木 | 42.3 | Race |
3:42:30 |
5:15ｍ/ｋｍ |
| 11/04 | 金 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/05 | 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/06 | 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/07 | 月 | 8.2 | Rest Jog |
49:40 |
6:03m/km |
| 11/08 | 火 | 10.1 | Jogging |
56:02 |
5:32m/km |
| 11/09 | 水 | 13.6 | Jogging |
1:18:01 |
5:44m/km |
| 11/10 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 11/11 | 金 | 0.0 | ズル休み |
||
| 11/12 | 土 | 15.3 | Jogging |
1:35:53 |
6:15m/km |
| 11/13 | 日 | 13.3 | 練習会 坂道ダッシュ |
1:14:57 |
5:37m/km |
| 11/14 | 月 | 8.3 | Jogging |
49:13 |
5:55m/km |
| 11/15 | 火 | 10.0 | Rest Jog |
1:04:30 |
6:26m/km |
| 11/16 | 水 | 8.4 | Rest Jog |
54:16 |
6:27m/km |
| 11/17 | 木 | 8.2 | Jogging |
48:46 |
5:56m/km |
| 11/18 | 金 | 8.1 | Jogging |
48:21 |
5:57m/km |
| 11/19 | 土 | 0.0 | 移動日 |
||
| 11/20 | 日 | 42.3 | Race |
3:26:54 |
4:53m/km |
| 11/21 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/22 | 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/23 | 水 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/24 | 木 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/25 | 金 | 11.0 | Rest Jog |
1:10:35 |
6:25m/km |
| 11/26 | 土 | 11.1 | Rest Jog |
1:11:07 |
6:24m/km |
| 11/27 | 日 | 10.0 | 練習会 後半２KPace走 |
59:47 |
5:58m/km |
| 11/28 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 11/29 | 火 | 15.0 | Jogging |
1:28:26 |
5:53m/km |
| 11/30 | 水 | 13.0 | Jogging |
1:21:10 |
6:14m/km |
| 走行距離 | 256.5 |
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