2016／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 20.7   Jogging
 2:00:59
 5:50m/km
10/02 日 0.0   お休み。
    
10/03 月 11.6   Jogging
 1:14：21
 6:25m/km
10/04 火 15.2   Jogging
 1:31:34
 6:01m/km
10/05 水 12.1   ゆっくりめのPace走
 1:03:38
 5:15ｍ/ｋｍ
10/06 木 7.2   Jogging
 47:23
 6:34m/km
10/07 金 14.6   起伏走
 1:32:36
 6:20m/km
10/08 土 16.2   Rest Jog
 1:49:26
 6:45m/km
10/09 日 25.6   クラブで群馬Ｍ試走
 2:36:51
 6:07m/km
10/10 月 12.1   Rest Jog
 1:25:38
 7:04m/km
10/11 火 15.0   ゆっくりめのPace走
 1:20:02
 5:20m/km
10/12 水 13.1   Rest Jog
 1:24:40
 6:27m/km
10/13 木 13.0   Rest Jog
 1:24:44
 6:30m/km
10/14 金 13.0   Jogging
 1:20:53
 6:12m/km
10/15 土 28.0   クラブで群馬Ｍ試走
 2:37:53
 5:38m/km
10/16 日 10.7   Rest Jog
 1:11:56
 6:43m/km
10/17 月 0.0   雨のため休足
    
10/18 火 15.3   ゆっくりめのPace走
 1:21:12
 5:18m/km
10/19 水 11.2   Rest Jog
 1:15:18
 6:42m/km
10/20 木 0.0   ズル休み
    
10/21 金 16.0   起伏走
 1:33:03
 5:48m/km
10/22 土 27.0   クラブで群馬Ｍ試走
 2:45:19
 6:07m/km
10/23 日 6.1   Rest Jog
 39:58
 6:32m/km
10/24 月 13.2   Jogging
 1:16:03
 5:45m/km
10/25 火 14.5   ゆっくりめのPace走
 1:14:56
 5:09m/km
10/26 水 13.1   Rest Jog
 1:22:29
 6:17m/km
10/27 木 11.4   起伏走
 1:05:57
 5:46m/km
10/28 金 0.0   ズル休み
    
10/29 土 17.1   Jogging
Rest Jog
 57:27
55:36
 6:18m/km
6:57m/km
10/30 日 0.0   ズル休み
    
10/31 月 11.2   Jogging
 1:09:19
 6:11m/km
走行距離
 384.2