月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 14.0 | Rest Jog |
1:48:40 |
7:45m/km |
| 9/02 | 金 | 11.0 | Rest Jog＋WS |
1:13:24 |
6:40m/km |
| 9/03 | 土 | 46.7 | ヒルクライム |
5:42:43 |
7:20m/km |
| 9/04 | 日 | 0.0 | 負傷休み |
||
| 9/05 | 月 | 0.0 | 負傷休み |
||
| 9/06 | 火 | 0.0 | 負傷休み |
||
| 9/07 | 水 | 0.0 | 負傷休み |
||
| 9/08 | 木 | 0.0 | 負傷休み |
||
| 9/09 | 金 | 11.1 | 調整Run |
1:17:51 |
7:00m/km |
| 9/10 | 土 | 20.8 | 調整Run |
2:29:49 |
7:12m/km |
| 9/11 | 日 | 25.2 | ゆっくりPace走＋調整Run |
2:31:57 |
6:01m/km |
| 9/12 | 月 | 11.2 | Jogging |
1:06:06 |
5:53m/km |
| 9/13 | 火 | 0.0 | 雨のためお休み |
||
| 9/14 | 水 | 5.3 | Jogging |
32:23 |
6:05m/km |
| 9/15 | 木 | 11.0 | Rest Jog |
1:15:27 |
6:51m/km |
| 9/16 | 金 | 13.3 | ゆっくりPace走 |
1:09:43 |
5:14m/km |
| 9/17 | 土 | 0.0 | 移動日 |
||
| 9/18 | 日 | 0.0 | 移動日 |
||
| 9/19 | 月 | 0.0 | 移動日 |
||
| 9/20 | 火 | 9.0 | Jogging |
59:10 |
6:33m/km |
| 9/21 | 水 | 12.1 | Jogging |
1:13:16 |
6:03m/km |
| 9/22 | 木 | 5.1 | Jogging |
33:04 |
6:29m/km |
| 9/23 | 金 | 0.0 | 雨のためお休み |
||
| 9/24 | 土 | 0.0 | 移動日 |
||
| 9/25 | 日 | 0.0 | お仕事のためお休み |
||
| 9/26 | 月 | 0.0 | お休み |
||
| 9/27 | 火 | 0.0 | お休み |
||
| 9/28 | 水 | 12.0 | Jogging |
1:17:28 |
6:27m/km |
| 9/29 | 木 | 11.1 | Jogging |
1:07:41 |
6:05m/km |
| 9/30 | 金 | 11.1 | Jogging |
1:08:44 |
6:11m/km |
| 走行距離 | 230.0 |
||||