月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 金 | 15.5 | Jogging |
1:24:24 |
5:26m/km |
| 4/02 | 土 | 20.1 | Jogging |
2:03:42 |
6:09m/km |
| 4/03 | 日 | 10.0 | お花見ラン |
1:03:39 |
6:21m/km |
| 4/04 | 月 | 10.6 | Rest Jog |
1:09:17 |
6:31m/km |
| 4/05 | 火 | 15.8 | Jog＋ヤッソウ800×6＋Jog |
1:24:22 |
5:20m/km |
| 4/06 | 水 | 13.6 | Rest Jog |
1:25:54 |
6:18m/km |
| 4/07 | 木 | 0.0 | 雨のためお休み。 |
||
| 4/08 | 金 | 10.5 | Rest Jog |
1:04:00 |
6:05m/km |
| 4/09 | 土 | 13.0 | Rest Jog |
1:21:54 |
6:17m/km |
| 4/10 | 日 | 8.2 | 刺激入れ |
5：12ｍ/ｋｍ |
|
| 4/11 | 月 | 0.0 | お休み。 |
||
| 4/12 | 火 | 11.7 | ゆっくりJog |
1:10:07 |
5:59m/km |
| 4/13 | 水 | 11.7 | ヤッソ800×3＋Jog |
1:01:31 |
5:15m/km |
| 4/14 | 木 | 10.1 | Rest Jog |
1:00:57 |
6:01m/km |
| 4/15 | 金 | 9.1 | Rest Jog |
57:36 |
6:19m/km |
| 4/16 | 土 | 6.1 | Jogging＋WS |
35:33 |
5:50m/km |
| 4/17 | 日 | 42.3 | Race |
3:47:04 |
5:21m/km |
| 4/18 | 月 | 0.0 | 休足。 |
||
| 4/19 | 火 | 7.1 | Rest Jog |
46:40 |
6:33m/km |
| 4/20 | 水 | 8.1 | Rest Jog |
52:11 |
6:26m/km |
| 4/21 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/22 | 金 | 9.1 | Jogging |
51:19 |
5:38m/km |
| 4/23 | 土 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/24 | 日 | 0.0 | ズル休み |
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| 4/25 | 月 | 16.1 | Jogging |
1:31:21 |
5:40m/km |
| 4/26 | 火 | 16.1 | Jogging |
1:38:29 |
6:06m/km |
| 4/27 | 水 | 16.1 | ゆっくりめのPace走 |
1:27:03 |
5:24m/km |
| 4/28 | 木 | 0.0 | ズル休み。 |
||
| 4/29 | 金 | 0.0 | ズル休み。 |
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| 4/30 | 土 | 54.6 | マラニック |
6：54：30 |
7：39ｍ/ｋｍ |
| 走行距離 | 335.5 |
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