2016／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 21.3   ゆっくりJogging
Jogging
 1:22:41
50:06
 6:21m/km
6:01m/km
1/02 土 17.3   Jogging
 1:39:57
 5:46m/km
1/03 日 40.0   LSD
 3:55:55
 5:56m/km
1/04 月 0.0   休足。
    
1/05 火 15.2   Jogging
 1:22:49
 5:26m/km
1/06 水 17.8   Jogging
Jogging
 1:16:59
32:31
 6:12m/km
6:00m/km
1/07 木 15.4   Jogging
 1:25:38
 5:33m/km
1/08 金 0.0   休足。
    
1/09 土 20.3   Jogging
 1:50:01
 5:25m/km
1/10 日 15.7   Jogging
ＴＴ
ＴＴ
ＴＴ
ＴＴ
ＴＴ
ＴＴ
Jogging
 36:16
4:21
4:05
4:21
3:56
4:27
4:03
17:17
 5:22m/km
4:18m/km
4:01m/km
4:18m/km
3:53m/km
4:24m/km
4:00m/km
5:44m/km
1/11 月 30.1   ３０Ｋ
 3:19:47
 6:38m/km
1/12 火 0.0   休足。
    
1/13 水 15.2   Jogging
 1:23:08
 5:28m/km
1/14 木 8.6   Jogging
 52:11
 6:03m/km
1/15 金 15.2   Jogging
 1:22:36
 5:25m/km
1/16 土 12.7   Jogging
 1:14:30
 5:51m/km
1/17 日 21.9   Warm up
Race
 1.1
1:33:30
 5:37m/km
4:28m/km
1/18 月 0.0   雪のため休足。
    
1/19 火 0.0   雪のため休足。
    
1/20 水 0.0   雪のため休足。
    
1/21 木 0.0   雪のため休足。
    
1/22 金 0.0   雪のため休足。
    
1/23 土 16.1   Jogging
 1:35:13
 5:54m/km
1/24 日 17.1   Jogging
 1:39:08
 5:47m/km
1/25 月 13.1   Rest Jog
 1:23:30
 6:22m/km
1/26 火 15.6   Jogging
 1:25:52
 5:30m/km
1/27 水 15.2   Jogging
 1:27:00
 5:43m/km
1/28 木 13.5   Jogging
 1:19:17
 5:52m/km
1/29 金 9.2   Jogging
 55:53
 6:04m/km
1/30 土 14.3   Jogging
 1:19:18
 5:32m/km
1/31 日 21.4   Jogging
ＴＴ
ＴＴ
TT
TT
TT
Jogging
Rest Jog
 23:55
8:53
8:58
9:00
8:54
8:57
19:11
34:27
 6:46m/km
4:18m/km
4:20m/km
4:18m/km
4:19m/km
4:19m/km
6:47m/km
6:44m/km
走行距離
 402.2