月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 日 | 10.3 | 疲労ぬきJog |
1:05:47 |
6:23m/km |
| 11/02 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/03 | 火 | 42.2 | Race |
3:36:46 |
5:07m/km |
| 11/04 | 水 | 0.0 | 休足 |
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| 11/05 | 木 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/06 | 金 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/07 | 土 | 15.0 | Jogging |
1:35:24 |
6:22m/km |
| 11/08 | 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/09 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/10 | 火 | 15.7 | Jogging |
1:33:29 |
5:57m/km |
| 11/11 | 水 | 15.8 | Jogging |
1:33:33 |
5:55m/km |
| 11/12 | 木 | 16.0 | Jogging |
1:31:08 |
5:41m/km |
| 11/13 | 金 | 15.1 | Jogging |
1:27:55 |
5:49m/km |
| 11/14 | 土 | 0.0 | 仕事の為お休み |
||
| 11/15 | 日 | 0.0 | 仕事の為お休み |
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| 11/16 | 月 | 16.1 | ゆっくりめのPace走 |
1:25:55 |
5:20m/km |
| 11/17 | 火 | 15.2 | Jogging |
1:30:14 |
5:56m/km |
| 11/18 | 水 | 13.7 | Jogging |
1:20:00 |
5:50m/km |
| 11/19 | 木 | 16.3 | Jogging |
1:39:46 |
6:07m/km |
| 11/20 | 金 | 0.0 | 休足 |
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| 11/21 | 土 | 0.0 | ズル休み |
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| 11/22 | 日 | 30.0 | ３０K |
2:57:11 |
5:54m/km |
| 11/23 | 月 | 21.1 | Jogging |
2:17:47 |
6:31m/km |
| 11/24 | 火 | 15.1 | Jogging |
1:25:51 |
5:40m/km |
| 11/25 | 水 | 15.7 | Jogging |
1:26:13 |
5:29m/km |
| 11/26 | 木 | 0.0 | さぼり |
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| 11/27 | 金 | 12.1 | Jogging |
1:09:14 |
6:11m/km |
| 11/28 | 土 | 0.0 | サボり |
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| 11/29 | 日 | 16.7 | Jog TT Jog |
1:28:44 |
TTは4:10〜4:20で。 |
| 11/30 | 月 | 15.3 | Jogging |
1:33:03 |
6:04m/km |
| 走行距離 | 317.4 |
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