月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 16.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:23:21 |
5:12m/km |
| 4/02 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/03 | 金 | 14.3 | Jogging |
1:18::59 |
5:31m/km |
| 4/04 | 土 | 20.3 | Jogging |
1:56:00 |
5:42m/km |
| 4/05 | 日 | 30.0 | ３０ｋ |
2：40:40 |
5：22m/km 桐生走ろう会の８時間走 |
| 4/06 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/07 | 火 | 0.0 | 雨のためお休み |
||
| 4/08 | 水 | 0.0 | 雨のためお休み |
||
| 4/09 | 木 | 12.4 | Jogging |
1:04:52 |
5:13m/km |
| 4/10 | 金 | 15.3 | Jogging |
1:24:22 |
5:30m/km |
| 4/11 | 土 | 20.5 | Jogging |
1:57:23 |
5:43m/km |
| 4/12 | 日 | 12.2 | Pace Maker |
1:10:11 |
クラブでPace走(5:30m/km)のPace Makerをする。 |
| 4/13 | 月 | 12.0 | Jogging |
1:05:39 |
5:27m/km |
| 4/14 | 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/15 | 水 | 15.7 | Pace走 |
1:18:52 |
5:01m/km |
| 4/16 | 木 | 12.6 | Jogging |
1:09:06 |
5:28m/km |
| 4/17 | 金 | 8.5 | Jogging |
50:49 |
5:58m/km |
| 4/18 | 土 | 6.4 | Jogging＋WS |
35:25 |
5:31m/km |
| 4/19 | 日 | 42.4 | Race |
3:28:49 |
4:55m/km |
| 4/20 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/21 | 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/22 | 水 | 12.7 | Rest Jog |
1:14:56 |
5:53m/km |
| 4/23 | 木 | 14.2 | Rest Jog |
1:23:49 |
5:53m/km |
| 4/24 | 金 | 12.1 | Rest Jog |
1:15:49 |
6:15m/km |
| 4/25 | 土 | 21.3 | ゆっくりめのPace走 |
1:52:29 |
5:16m/km |
| 4/26 | 日 | 20.1 | お花見Run |
1:50:19 |
5:29m/km |
| 4/27 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/28 | 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/29 | 水 | 10.2 | Jogging |
56:26 |
5:31m/km |
| 4/30 | 木 | 16.4 | Jogging |
1:30:20 |
5:30m/km |
| 走行距離 | 345.6 |
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