月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 22.0 | Jogging トレッドミルとバイク |
1:29:02 |
5:33m/km |
| 3/02 | 月 | 0.0 | ズル休み |
||
| 3/03 | 火 | 16.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:21:51 |
5:06m/km |
| 3/04 | 水 | 10.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 3/05 | 木 | 13.6 | Jogging |
1:13:18 |
5:23m/km |
| 3/06 | 金 | 12.6 | Jogging |
1:08:20 |
5:25m/km |
| 3/07 | 土 | 0.0 | |||
| 3/08 | 日 | 16.4 | Jogging＋TT |
1:26:31 |
|
| 3/09 | 月 | 5.7 | 負傷Jog |
45:28 |
7:58m/km |
| 3/10 | 火 | 10.3 | ゆっくりJogging |
1:08:03 |
6:36m/km |
| 3/11 | 水 | 13.3 | ゆっくりJogging |
1:20:26 |
6:02m/km |
| 3/12 | 木 | 12.3 | ゆっくりJogging |
1:19:01 |
6:25m/km |
| 3/13 | 金 | 13.3 | ゆっくりJogging |
1:19:21 |
5:57m/km |
| 3/14 | 土 | 13.1 | ゆっくりJogging |
1:16:36 |
5:50m/km |
| 3/15 | 日 | 42.2 | Race |
3:34:54 |
5:04m/km |
| 3/16 | 月 | 0.0 | お休み |
||
| 3/17 | 火 | 10.6 | Rest Jog |
1:10:38 |
6:39m/km |
| 3/18 | 水 | 12.1 | Rest Jog |
1:10:30 |
5:49m/km |
| 3/19 | 木 | 7.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 3/20 | 金 | 10.7 | Rest Jog |
1:02:14 |
5:48m/km |
| 3/21 | 土 | 21.3 | Jogging |
2:06:18 |
5:55m/km |
| 3/22 | 日 | 22.2 | Jogging |
1:59:35 |
5:23m/km |
| 3/23 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 3/24 | 火 | 8.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 3/25 | 水 | 11.6 | Rest Jog |
1:13:59 |
6:22m/km |
| 3/26 | 木 | 10.6 | Rest Jog |
1:08:26 |
6:16m/km |
| 3/27 | 金 | 13.6 | Jogging |
1：15：35 |
5:33m/km |
| 3/28 | 土 | 58.5 | マラニック |
6：25：46 |
6:35m/km |
| 3/29 | 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 3/30 | 月 | 12.0 | Jogging |
1:09::01 |
5:44m/km |
| 3/31 | 火 | 10.0 | Jogging |
54:58 |
5:29m/km |
| 走行距離 | 409.0 |
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