月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 日 | 42.3 | レース |
3:17:59 |
4:40m/km |
| 2/02 | 月 | 0.0 | 移動日 |
||
| 2/03 | 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 2/04 | 水 | 13.6 | Rest Jog トレッドミルとクロストレーナー |
39:08 |
5:54m/km |
| 2/05 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 2/06 | 金 | 0.0 | ズル休み |
||
| 2/07 | 土 | 15.8 | Rest Jog |
1:32:05 |
5:49m/km |
| 2/08 | 日 | 10.4 | Rest Jog |
59:50 |
5:44m/km |
| 2/09 | 月 | 11.5 | Rest Jog |
1:07:06 |
5:49m/km |
| 2/10 | 火 | 16.1 | Jogging |
1:2745 |
5:26m/km |
| 2/11 | 水 | 20.3 | Jogging |
1:52:09 |
5:31m/km |
| 2/12 | 木 | 14.0 | Jogging |
1:18:03 |
5:34m/km |
| 2/13 | 金 | 12.7 | Jogging |
1:14:41 |
5:42m/km |
| 2/14 | 土 | 21.3 | ゆっくりめのPace走 |
1:53:28 |
5:19m/km |
| 2/15 | 日 | 0.0 | ズル休み |
||
| 2/16 | 月 | 15.3 | Jogging |
1:20:23 |
5:12m/km |
| 2/17 | 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 2/18 | 水 | 0.0 | ズル休み |
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| 2/19 | 木 | 11.7 | Jogging |
1:06:27 |
5:40m/km |
| 2/20 | 金 | 8.4 | 通勤Run 通勤Run |
24:07 23:15 |
5:31m/km 5:39m/km |
| 2/21 | 土 | 15.8 | ゆっくりめのPace走 |
1:20:53 |
5:07m/km |
| 2/22 | 日 | 21.0 | Race |
1:28:31 |
4:14m/km ハーフPB |
| 2/23 | 月 | 0.0 | 休足。 |
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| 2/24 | 火 | 20.6 | Jogging トレッドミルとクロストレーナー |
1:10:10 |
5:33m/km |
| 2/25 | 水 | 8.7 | 通勤Run 通勤Run |
25:18 28:22 |
5:57m/km 6:22m/km |
| 2/26 | 木 | 0.0 | ズル休み |
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| 2/27 | 金 | 12.8 | Jogging |
1:12:07 |
5:37m/km |
| 2/28 | 土 | 22.8 | ゆっくりめのPace走 |
1:57:16 |
5:08m/km |
| 走行距離 | 315.1 |
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