2014／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 13.3   Jogging
 1:15:15
 5:39m/km
10/02 木 0.0   二日酔いお休み
    
10/03 金 14.3   Pace走
 1:11:35
 5:00m/km
10/04 土 30.3   ３０Ｋ（ゆっくりめのPace走）
 2:36:40
 5:10m/km　前半はPace走であったが、１５Kを過ぎてから段々とタイムが落ちる。これが今の実力か？！更に鍛えねば！
10/05 日 0.0   運動会の手伝いの為お休み。
    
10/06 月 0.0   台風の為お休み。
    
10/07 火 15.3   Jogging
 1:19:39
 5:12m/km
10/08 水 15.3   Jogging
 1:19:06
 5:09m/km
10/09 木 0.0   二日酔いの為お休み
    
10/10 金 14.1   ゆっくりめのPace走
 1:11:32
 5:04m/km
10/11 土 20.3   Pace走
 1:41:22
 4:59m/km
10/12 日 30.0   ３０Ｋ
 2:31:45
 5:03m/km
10/13 月 15.8   Rest Jog
 1:32:35
 5:51m/km
10/14 火 12.6   Rest Jog
 1:13:25
 5:49m/km
10/15 水 0.0   ズル休み
    
10/16 木 13.6   ゆっくりめのPace走
 1:08:51
 5:04m/km
10/17 金 15.6   Pace走
 1:16:34
 4:54m/km
10/18 土 30.8   ３０Ｋ
 2:46:09
 5:23m/km
10/19 日 0.0   休足
   タグちゃん結婚式
10/20 月 0.0   ズル休み
    
10/21 火 13.3   Jogging
 1:09:20
 5:12m/km
10/22 水 15.6   Jogging
 1:26:58
 5:34m/km
10/23 木 0.0   雨の為お休み
    
10/24 金 16.0   ゆっくりめのPace走
 1:19:51
 4:59m/km
10/25 土 30.1   ３０K（Pace走）
 2:30:11
 4:59m/km
10/26 日 15.8   Jog＋坂道Pace走
 1:30:04
 クラブでRace前のスピード走
10/27 月 15.3   Jogging
 1:23:53
 5:28m/km
10/28 火 15.7   Jogging
 1:26:57
 5:32m/km
10/29 水 0.0   仕事の為お休み
    
10/30 木 22.7   Jogging
トレッドミルとクロストレーナー
 1:19:03
 5:45m/km
10/31 金 14.3   Jogging
 1:19:03
 5:31m/km
走行距離
 400.1