月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 月 | 0.0 | お休み |
昨日の疲れか、今までの疲労が出たのか、体がだるい。 |
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| 9/02 | 火 | 15.6 | ゆっくりJogging |
1:35:57 |
6:08m/km 良い日だったので体がまだだるかったが、１５K。右でん部からハムに沿って少し痛い。 |
| 9/03 | 水 | 0.0 | お休み |
昨日、娘を船橋まで送った為、眠くてお休み。 |
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| 9/04 | 木 | 15.6 | Jogging |
1:23:55 |
5:22m/km |
| 9/05 | 金 | 3.8 | 通勤ラン |
22:05 |
5:47m/km |
| 9/06 | 土 | 0.0 | 二日酔いでお休み |
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| 9/07 | 日 | 15.4 | Pace走 |
1:17:59 |
5:03m/km |
| 9/08 | 月 | 15.5 | Jogging |
1:32:18 |
5:57m/km |
| 9/09 | 火 | 15.6 | Pace走 |
1:19:35 |
5:05m/km |
| 9/10 | 水 | 12.5 | Jogging |
1:06:49 |
5:20m/km |
| 9/11 | 木 | 15.5 | Jogging |
1:28:26 |
5:42m/km |
| 9/12 | 金 | 15.0 | Jogging |
1:30:45 |
6:03m/km |
| 9/13 | 土 | 20.7 | Pace走 |
1:43:05 |
4:58m/km |
| 9/14 | 日 | 30.0 | ３０Ｋ |
2:59:50 |
5:59m/km |
| 9/15 | 月 | 20.2 | ゆっくりJogging |
1:59:26 |
5:54m/km |
| 9/16 | 火 | 15.4 | Jogging |
1:23:42 |
5:25m/km |
| 9/17 | 水 | 15.3 | Jogging |
1:25:24 |
5:34m/km |
| 9/18 | 木 | 13.3 | Jogging |
1:12:29 |
5:26m/km |
| 9/19 | 金 | 12.4 | Jogging |
1:08:29 |
5:31m/km |
| 9/20 | 土 | 20.7 | Pace走 |
1:43:01 |
4:58m/km |
| 9/21 | 日 | 30.0 | ３０K |
2:43:24 |
5:26m/km |
| 9/22 | 月 | 8.0 | 通勤ラン 通勤ラン |
25:25 27:47 |
6:35m/km 6:35m/km |
| 9/23 | 火 | 18.2 | Jogging |
1:40:47 |
5:32m/km |
| 9/24 | 水 | 15.0 | Jogging |
1:22:31 |
5:29m/km |
| 9/25 | 木 | 0.0 | お休み |
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| 9/26 | 金 | 20.6 | Jogging |
1:53:36 |
5:30m/km |
| 9/27 | 土 | 30.1 | ３０Ｋ |
3:07:17 |
6:13m/km |
| 9/28 | 日 | 21.1 | 起伏走 |
2:12:56 |
6:17m/km |
| 9/29 | 月 | 0.0 | お休み |
左足首が少々痛い。少し様子をみよう。 |
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| 9/30 | 火 | 13.8 | Jogging |
1:20:31 |
5:49m/km |
| 走行距離 | 429.3 |
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