月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 12.6 | Jogging |
||
| 8/02 | 土 | 0.0 | 祭りの為お休み |
||
| 8/03 | 日 | 20.0 | Jogging |
||
| 8/04 | 月 | 11.6 | Jogging |
||
| 8/05 | 火 | 16.0 | ゆっくりめのPace走 |
||
| 8/06 | 水 | 15.0 | Jogging |
||
| 8/07 | 木 | 14.6 | Jogging |
||
| 8/08 | 金 | 0.0 | |||
| 8/09 | 土 | 20.0 | Jogging |
||
| 8/10 | 日 | 0.0 | ズル休み |
||
| 8/11 | 月 | 12.0 | Jogging |
||
| 8/12 | 火 | 2.0 | Jogging |
走り始めたら雨が降り始める。１時間ぐらいもってもらいたかったが、ザアザア振りのため諦めて家路に。 |
|
| 8/13 | 水 | 12.0 | Jogging |
||
| 8/14 | 木 | 13.0 | 坂道走 |
||
| 8/15 | 金 | 15.6 | ゆっくりめのPace走 |
||
| 8/16 | 土 | 0.0 | 雨の為お休み |
||
| 8/17 | 日 | 30.0 | 30K |
||
| 8/18 | 月 | 16.0 | Jogging |
||
| 8/19 | 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 8/20 | 水 | 15.6 | Jogging |
||
| 8/21 | 木 | 15.6 | Jogging |
||
| 8/22 | 金 | 16.0 | Jogging |
||
| 8/23 | 土 | 21.0 | Jogging |
||
| 8/24 | 日 | 30.0 | ３０Ｋ |
クラブの高地トレーニング |
|
| 8/25 | 月 | 11.6 | ゆっくりめのPace走 |
||
| 8/26 | 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 8/27 | 水 | 0.0 | 雨の為お休み |
||
| 8/28 | 木 | 14.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:10:31 |
5:01m/km |
| 8/29 | 金 | 13.0 | Jogging |
1:12:01 |
5:32m/km |
| 8/30 | 土 | 12.9 | Jogging |
1:09:28 |
5:22m/km |
| 8/31 | 日 | 20.0 | RaceとUp |
1:44:37 |
Raceの距離は18.7K。途中でトイレに２回行ってなのでまあまあか。もう少し、スピード練習をしよう。その前のUpで１．２K。 |
| 走行距離 | 380.1 |
||||