2014／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 10.2   Jogging
 56:40
 クラブでBBQ前のRun
6/02 月 15.6   Jogging(BF Run3k)
 1:27:34
 5:37m/km
6/03 火 21.0   Pace走(BF Run3K)
トレッドミルとクロストレーナー
 1:11:43
 5:07m/km
6/04 水 11.5   Jogging
 Jogging
 5:23m/km
6/05 木 12.0   トレッドミルとクロストレーナー
   人間ドックの後で走ろうと思ったが少々雲行きが怪しかったのでＧｙｍに。
6/06 金 0.0   雨のためRest
    
6/07 土 12.0   Pace走
 58:16
 4:51m/km
6/08 日 22.0   Jogging
 2:00:48
 クラブでRun。
6/09 月 0.0   Rest
    
6/10 火 22.4   Jogging
トレッドミルとクロストレーナー
 1:28:47
 5:46m/km
Gｙｍで筋トレとちょっとRun
6/11 水 0.0   休足。
   昨日の筋トレが効いたのかお疲れなのでお休み。
6/12 木 0.0   雨のためRest
    
6/13 金 12.6   Rest Jogging
 1:13:36
 5:51m/km
6/14 土 21.7   ゆっくりめのPace走
 1:51:33
 5:08m/km
6/15 日 12.5   ゆっくりめのPace走
 1:04:23
 5:09m/km
6/16 月 12.5   ゆっくりめのPace走
 1:04:10
 5:08m/km
6/17 火 19.5   Jogging
トレッドミルとクロストレーナー
 1:06:28
 5:19m/km
Ｇｙｍで筋トレとRun。
6/18 水 12.5   ゆっくりめのPace走
 1:03:15
 5:04m/km
6/19 木 0.0   完全休足
    
6/20 金 12.0   Jogging
 1:04:01
 5:20m/km
6/21 土 20.6   ゆっくりめのPace走
 1:44:11
 5:03m/km
6/22 日 10.6   Pace走
 51.35
 4:52m/km
6/23 月 14.0   Jogging(BF Ｒun４Ｋ)
 1:21:40
 5:50m/km
6/24 火 19.1   Jogging(BF Ｒun４Ｋ)
トレッドミルとクロストレーナー
 1:14:27
 5:41m/km
サロマＵＭの前なので軽く筋トレ。
6/25 水 7.8   Jogging
 41:35
 5:20m/km
6/26 木 0.0        
6/27 金 0.0   移動
    
6/28 土 0.0   移動
    
6/29 日 100.0   サロマ湖UM
 12:41:
  
6/30 月 0.0        
走行距離
 402.1