月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 13.6 | ゆっくりめのPace走 |
1:11:42 |
5:16m/km |
| 5/02 | 金 | 14.5 | Pace走 |
1:10:43 |
4:53m/km |
| 5/03 | 土 | 20.7 | ゆっくりめのPace走 |
1:49:12 |
5:16m/km |
| 5/04 | 日 | 59.0 | マラニック |
9:31:00 |
ガーミンが電池切れ。他のメンバーの記録。 |
| 5/05 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
||
| 5/06 | 火 | 16.5 | Rest Jogging |
1:29:31 |
5:26m/km |
| 5/07 | 水 | 14.5 | ゆっくりめのPace走 |
1:16:29 |
5:16m/km |
| 5/08 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 5/09 | 金 | 15.3 | ゆっくりめのPace走 |
1:20:13 |
5:15m/km |
| 5/10 | 土 | 11.6 | ゆっくりめのPace走 |
59:40 |
5:09m/km |
| 5/11 | 日 | 27.9 | Race |
3:09:54 |
6:47m/km |
| 5/12 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
||
| 5/13 | 火 | 6.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 5/14 | 水 | 0.0 | ズル休み |
||
| 5/15 | 木 | 15.5 | Jogging |
1:24:31 |
5:27m/km |
| 5/16 | 金 | 11.5 | Jogging |
1:04:22 |
5:36m/km |
| 5/17 | 土 | 31.0 | 30ｋ |
3:18:43 |
6:25m/km |
| 5/18 | 日 | 0.0 | Rest |
||
| 5/19 | 月 | 14.7 | ゆっくりめのPace走 |
1:14:10 |
5:03m/km |
| 5/20 | 火 | 13.6 | Jogging |
1:16:05 |
5:36m/km |
| 5/21 | 水 | 7.5 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 5/22 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 5/23 | 金 | 0.0 | ズル休み |
||
| 5/24 | 土 | 31.5 | 30ｋ |
2:59:26 |
5:42m/km |
| 5/25 | 日 | 0.0 | Rest |
||
| 5/26 | 月 | 13.5 | Jogging |
1:12:22 |
5:22m/km |
| 5/27 | 火 | 6.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
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| 5/28 | 水 | 8.4 | Jogging |
44:43 |
5:19m/km |
| 5/29 | 木 | 12.4 | Pace走 |
1:02:54 |
5:04m/km |
| 5/30 | 金 | 12.5 | Pace走 |
1:01:51 |
4:57m/km |
| 5/31 | 土 | 31.8 | 30K |
3:06:49 |
5:53m/km |
| 走行距離 | 409.5 |
||||