月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 0.0 | ズル休み |
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| 4/02 | 水 | 20.8 | Jogging トレッドミル＆クロス |
1:01:43 |
5:19m/km |
| 4/03 | 木 | 11.5 | Jogging |
1:00:59 |
5:18m/km |
| 4/04 | 金 | 0.0 | ズル休み |
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| 4/05 | 土 | 20.5 | Ｐａｃｅ走 |
1:40:21 |
4:54m/km |
| 4/06 | 日 | 30.0 | LSD |
2:49:03 |
5:38m/km |
| 4/07 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 4/08 | 火 | 11.5 | Jogging |
1:07:17 |
5:51m/km |
| 4/09 | 水 | 6.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
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| 4/10 | 木 | 13.3 | Jogging |
1:12:43 |
5:28m/km |
| 4/11 | 金 | 14.0 | Pace走 |
1:07:29 |
4:49m/km |
| 4/12 | 土 | 21.0 | Jogging |
1:54:59 |
5:28m/km |
| 4/13 | 日 | 15.3 | Jogging＋TT |
4:17,4:12,4:15で２ｋのＴＴ。4:10にしたい。 |
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| 4/14 | 月 | 10.3 | Rest Jogging |
1:00:18 |
5:51m/km |
| 4/15 | 火 | 11.3 | Jogging |
1:03:32 |
5:37m/km |
| 4/16 | 水 | 20.4 | Jogging トレッドミルとクロストレーナー |
1:19:10 |
5:30m/km |
| 4/17 | 木 | 11.6 | Pace走 |
58:03 |
5:00m/km |
| 4/18 | 金 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 4/19 | 土 | 6.5 | ゆっくりめのPace走 |
33:30 |
5:09m/km |
| 4/20 | 日 | 42.5 | Race |
3:28:25 |
4:54m/km |
| 4/21 | 月 | 0.0 | Rest |
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| 4/22 | 火 | 0.0 | Rest |
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| 4/23 | 水 | 6.2 | トレッドミルとクロストレーナー |
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| 4/24 | 木 | 10.5 | Jogging |
1:01:56 |
5:54m/km |
| 4/25 | 金 | 11.1 | Jogging |
1:02:29 |
5:37m/km |
| 4/26 | 土 | 25.7 | LSD |
2:24:02 |
5:36m/km |
| 4/27 | 日 | 20.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:43:06 |
5:09m/km |
| 4/28 | 月 | 11.3 | Jogging |
1:01:08 |
5:25m/km |
| 4/29 | 火 | 8.5 | Jogging |
47:39 |
5:39m/km |
| 4/30 | 水 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 走行距離 | 359.8 |
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