月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 土 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/02 | 日 | 15.0 | Jogging |
1:29:33 |
5:58m/km |
| 3/03 | 月 | 0.0 | Rest |
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| 3/04 | 火 | 23.0 | ゆっくりめのPace走 GymでPace走 |
1:21:19 |
5:05m/km |
| 3/05 | 水 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/06 | 木 | 12.3 | Jogging |
1:09:43 |
5:40m/km |
| 3/07 | 金 | 12.5 | Jogging |
1:08:43 |
5:30m/km |
| 3/08 | 土 | 22.7 | ゆっくりめのPace走 |
1:56:56 |
5：09m/km |
| 3/09 | 日 | 20.0 | Pace走 |
GARMINが電池切れ。 |
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| 3/10 | 月 | 8.2 | Rest Jog |
50:08 |
6:07m/km |
| 3/11 | 火 | 12.6 | ゆっくりめのPace走 |
1:06:21 |
5:16m/km |
| 3/12 | 水 | 5.0 | トレッドミルでBuild up |
Gymで筋トレとトレッドミルでビルトアップ |
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| 3/13 | 木 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/14 | 金 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/15 | 土 | 10.4 | Jogging |
55:01 |
5:17m/km |
| 3/16 | 日 | 20.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:44:49 |
5:14m/km |
| 3/17 | 月 | 12.3 | Jogging |
1:12:15 |
5:53m/km |
| 3/18 | 火 | 12.3 | ゆっくりめのPace走 |
1:02:42 |
5:06m/km |
| 3/19 | 水 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/20 | 木 | 11.2 | Pace走 |
56:19 |
5:02m/km |
| 3/21 | 金 | 20.3 | Jogging |
1:58:25 |
5:50m/km |
| 3/22 | 土 | 20.5 | ゆっくりめのPace走 |
1:46:58 |
5:13m/km |
| 3/23 | 日 | 16.6 | Jogging |
1:38:07 |
5:55m/km |
| 3/24 | 月 | 0.0 | 入院休み |
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| 3/25 | 火 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/26 | 水 | 2.0 | トレッドミル |
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| 3/27 | 木 | 0.0 | ズル休み |
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| 3/28 | 金 | 6.9 | 通勤ラン 帰宅ラン 帰宅ラン |
18:24 3:03 22:13 |
5:39m/km 5:28m/km 7:09m/km |
| 3/29 | 土 | 13.0 | Pace走 駅伝 |
51:22 10:09 |
4:54m/km 3:57m/km |
| 3/30 | 日 | 15.0 | トレッドミル＆クロスバイク |
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| 3/31 | 月 | 10.5 | Jogging |
58:19 |
5:33m/km |
| 走行距離 | 302.3 |
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