月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 20.7 | Jogging |
1:28:00 |
5:42m/km |
| 1/02 | 木 | 20.6 | Jogging |
1:56:24 |
5:39m/km |
| 1/03 | 金 | 20.6 | Interval |
1:43:54 |
5:03m/km |
| 1/04 | 土 | 42.2 | LSD |
4:24:58 |
6:17m/km |
| 1/05 | 日 | 16.1 | Jogging |
1:26:44 |
5:23m/km |
| 1/06 | 月 | 8.5 | Rest Jogging |
49:50 |
5:52m/km |
| 1/07 | 火 | 10.2 | Jogging |
56:08 |
5:30m/km |
| 1/08 | 水 | 19.2 | Jogging Ｇｙｍでビルトアップ |
49:30 |
6:02m/km |
| 1/09 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 1/10 | 金 | 10.4 | ゆっくりめのPace走 |
54:20 |
5:13m/km |
| 1/11 | 土 | 30.7 | ゆっくりのPace走 |
2:42:47 |
5:18m/km |
| 1/12 | 日 | 20.0 | Jogging |
1:57:29 |
5:52m/km |
| 1/13 | 月 | 15.6 | Short Interval |
1:20:07 |
5:08m/km |
| 1/14 | 火 | 12.1 | Jogging |
1:04:05 |
5:18m/km |
| 1/15 | 水 | 21.0 | 起伏走 トレッドミルでインターバル |
1:25:57 |
5:44m/km |
| 1/16 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 1/17 | 金 | 0.0 | ズル休み |
||
| 1/18 | 土 | 15.6 | Pace走 |
1:15:15 |
4:47m/km |
| 1/19 | 日 | 21.0 | Race |
1:34:05 |
4:29m/km |
| 1/20 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 1/21 | 火 | 17.1 | Jogging GymのトレッドミルでInterval |
5:41m/km |
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| 1/22 | 水 | 0.0 | 病欠 |
尿管結石で救急外来受診。 |
|
| 1/23 | 木 | 10.3 | Jogging |
何とか復調。しかし、GARMINが調子が悪い？ |
|
| 1/24 | 金 | 11.7 | Jogging |
1:02:14 |
5:19m/km |
| 1/25 | 土 | 15.6 | Pace走 |
1:13:39 |
4:43m/km |
| 1/26 | 日 | 0.0 | ズル休み |
||
| 1/27 | 月 | 13.3 | ゆっくりめのPace走 |
1:09:56 |
5:15m/km |
| 1/28 | 火 | 18.6 | Jogging GymでInterval |
1:08:53 |
5:28m/km トレッドミルで１K×２のInterval |
| 1/29 | 水 | 9.4 | ゆっくりめのPace走 |
48:51 |
5:12m/km |
| 1/30 | 木 | 9.0 | Pace走 |
42:49 |
4:46m/km |
| 1/31 | 金 | 7.5 | Short Interval |
39:06 |
5:13m/km |
| 走行距離 | 417.0 |
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